南恩瀑布位于 云南省玉溪 市 新平 彝族自治县嘎洒镇哀牢山国家森林公园，南恩瀑布发源于哀牢山，称南恩河，南恩瀑布河流湍急，水势凶猛，山间形成了很多瀑布，其中最出名就是南恩瀑布，瀑布跨度长达100米，就像一条玉带镶嵌在哀牢山间，瀑布四面悬崖峭壁，奇岩异石星罗棋布、走进瀑布从山上冲洗下来水流声势浩大，一袭雪白的瀑布由山顶顺流而下，似乎从天上腾空而出，浪花飞腾直下，云峰飞瀑落千尺，声阵万壑惊春雷，非常壮观。

西双版纳·哀牢山

云南虫谷、毒蛇瘴气、猛兽出没、指南针失灵、大地磁场异常、生命禁区、灵异事件等等，哀牢山被妖魔化得失去了本来面目。哀牢山，并非特指某一座山峰，而是一片绵延500公里的原始森林。据说哀牢山在彝语里的意思是“虎豹出没的地方”，其实恐怕跟古哀牢国的关系更大些。2024年10月，政府已经正式颁布禁止进入哀牢山保护区进行“人类活动”的法规，但也开放了几个边缘区域作为景点允许普通人浅尝辄止，如果当地文旅部门没有白吃干饭的话，“想你的风吹到了哀牢山”的牌子可能很快就将插进原始森林。哀牢山没那么神秘，但是与其它普通景点相比，还是有点不大一样。首先是交通不便，游客稀少，加上山间独特的小气候，时常云雾缭绕、光线黯淡，密林中很容易渲染出一股阴森恐怖的氛围来，独自行走其间不时会有头皮发麻的感觉。

西双版纳·哀牢山

左滑预警！去哀牢山就像走进一场奇怪的梦！📸以上都是在哀牢山轻徒步时随手拍到的景象，自己觉得明明是一组很梦核的照片，却让朋友大喊恐怖！也许是浓密的雾来得有些诡异、或者是树影过于粗犷狰狞，总之在那里就像是漫游在光怪陆离的梦境之中！趁着万圣节的临近都分享出来，请谨慎左滑哦！📍哀牢山并不一座山，而是位于云贵高原与横断山脉分界线上绵延数百公里的群山，在彝族语里大致的意思是“虎豹出没的地方”——确实这里拥有丰富的动植物，再加上多变的天气与复杂的地形（甚至还有磁场干扰），渐渐地成为了人们口口相传的危机四伏之地、现实版的“云南虫谷”……🔥因为近期泼天的流量，大多数人都已经知道哀牢山不是一个寻常的地方，保护区等不能去的地方一定不能去，但其实哀牢山也有普通人可以去到的地方，其中一些景区早已对外、是很安全的，比如我们留下这些照片的地方——金山原始森林和茶马古道~🔸玉溪市新平县S307附近🔹门票分别是10/人和20/人📝如果你只是为了常规的拍照打卡，那么这些地方并太不适合，因为它需要你付出一定体力，更重要的是去感受大自然、拥抱大自然，沉浸其中才能领略这片古老山林的神秘与魔幻！在这些地方户外旅行，你需要注意——1⃣️遵守景区规定，按规定线路走，不带任何火种，不采集野生动植物，不乱丢垃圾2⃣️游玩时慢慢走，因为有些路段比较湿滑，大多区域没有栏杆3⃣️出发前留心当地天气，如果遇到恶劣天气就不要前往4️⃣建议结伴而行、相互照应，部分区域的通讯信号确实比较差🔝【出行准备】✔️衣物：轻便的保暖衣物，比如速干长衣裤搭配防滑鞋与长袜✔️行李：背双肩包，带上饮用水、小零食、雨具、垃圾袋、移动电源、常用药等✔️防护：主要就是防蚊虫（花露水等）+防晒（帽子就行），如果去茶马古道可以考虑带根登山杖（主要是下山要原路返回，算是较长的一段路）❤️末尾一张照片是同行驴友的搞怪👿话说哀牢山那样的环境真适合吓人一点的风格哈哈

提到了2个地方

红河第一湾位于水塘镇大窝塘，距新平县城108公里，距省会昆明288公里。红河沿着哀牢山脉流淌数万年，在新平县境内与绿汁江、石羊江三江合流，形成蔚为壮观的红河第一湾，被列为“云南最美观景·拍摄点”

哀牢山石门峡景区位于云南省玉溪市新平彝族傣族自治县，是戛洒镇目前唯一的AAA级景区。它坐落在恩水公路95公里处，海拔高达2000米（也有说法称海拔约2100米），是哀牢山风景区中最美的景点之一

南恩瀑布，位于哀牢山，是这片土地上最迷人的自然景观之一。南恩在傣语中意为“银白色的水””，整个瀑布群坐落在巨大的岩石板上，宽度超过十米，落差高达一百米。四周是悬崖峭壁，仿佛天险一般，让人惊叹不已

玉溪·哀牢山自然保护区

玉溪市是聂耳故乡、云烟之乡、花灯之乡和高原水乡，位于滇中腹地，是连接省外和南亚、东南亚的重要交通枢纽，为云南重要的产铜地区。境内有帽天山古生物文化、古滇文化、高原水乡文化和哀牢山一红河谷民族风情文化，主要旅游景区（点）有4A级旅游景区4个，3A级旅游景区2个，2A级旅游景区11个

石门峡位于云南玉溪市新平县嘎洒镇境内,藏于哀牢山脉,给游人震撼的山水美

巍山古城地处云南西部哀牢山麓，红河源头的巍山，是一座具有浓郁地方历史文化特色的城市，是中国历史文化名城，同时也是南诏国的发祥地。始建于元代的古城，在明代改为砖城，如今风貌依然。

巍山·巍山古城

徒步哀牢山，穿越现实版的“暮光森林”————————小西第一次听说“哀牢山”的大名，是在金庸先生的《天龙八部》，听名字就以为是个“烟瘴之地”。近年来的众多出事的新闻也印证了这个想法，热度攀升的同时更加吸引了很多人探索的目光。其实哀牢山并非“生人禁入”，它分为自然保护区和风景区。“哀牢山”自然保护区禁止入内，我们前往的是已开发的景区，带你安全、合法地满足好奇心和探索欲。📍哀牢山风景区位于云南省哀牢山脉中北段上部，地处云贵高原、横断山和青藏高原南缘三大地理区域的结合部。景区内山峰连绵，海拔多在2000米以上，主峰海拔高达3166米。📍原始森林漫步在潮湿的原始森林之中，感受光线穿过密匝匝的树枝，落下点点的光斑，从此刻开启一场绿野仙踪般的探秘之旅。📍南恩大瀑布南恩瀑布发源于哀牢山，上下落差高达100米，水势壮观。南恩傣语意为“银白色的水”，周围山势起伏，瀑布宛若银龙蜿蜒其中。它是哀牢山景区众多瀑布中最靠近路边的一个，交通方便易接近。📍元阳梯田元阳梯田，位于云南省红河州元阳县的哀牢山南部，徒步其中，欣赏哈尼族人世世代代留下的杰作，更有机会欣赏到绝美日落。📍建水古镇建水古城始建于唐代元和年间，拥有众多古建筑和自然景观，如建水文庙、朝阳楼、朱家花园、双龙桥（十七孔桥）及燕子洞等。🥾 徒步数据1⃣ 哀牢山徒步徒步约6KM，爬升约200米，下降约200米，海拔最高2650米，徒步时长约4小时。2⃣ 国家森林公园徒步徒步约13KM，爬升约500米，下降约500米，海拔最高2650米。3⃣ 元阳梯田徒步徒步约10KM，累计爬升约300米，下降约300米，海拔最高为2250米，徒步时间约3-4小时。《徒步哀牢山+元阳梯田》📆行程时间：5日活动📍集散地点： 昆明集散💰活动费用： 2780元/人☞行程速览：D1：昆明集合D2：昆明—南恩瀑布—哀牢山徒步D3：云海日出—徒步穿越哀牢山—墨江D4：墨江—元阳梯田D5：元阳梯田日出—建水古城—昆明

在哀牢山徒步时随手拍到的…（附安全提示）当我们穿行在古木参天的原始森林之中时，浓雾果然会毫无踪迹地弥散开来，速度非常快，婆娑的树影与夸张的藤蔓在这种阴暗的氛围下也变得有些恐怖！虽然我们都知道自己身处非常安全的景区，但那种情形下难免还是会联想起关于哀牢山的种种传闻——毒虫猛兽？魔界入口？神秘力量？我们不自觉地紧张起来，彼此也都加速了前进的脚步……而这些路上随手拍到的影像📸是否印证了你对于哀牢山的那些看法呢❓🔝如果你也想去哀牢山景区徒步⬇️请你务必知晓并做到以下事项1⃣️哀牢山很大，不能去的地方一定不能去❗哀牢山不是一座山，而是分布于云南大理、楚雄、玉溪、普洱、红河等5个州市的十多个县市区，有部分区域开发成了对外的安全景区，也有游客不可进入的自然保护区——像楚雄的哀牢山自然保护区就是一定不能去的（2024年10月6日已发布公告，擅自进入的要罚款）！我们这次去到的是玉溪市的新平县，之前都已做过详细介绍，主要信息供参考——📍金山原始森林🔸门票10/人📍茶马古道🔸门票20/人2⃣️为什么说未经开发的哀牢山很危险❓简而言之就是——高海拔地区+复杂多变的天气+山高坡陡的地形+丰富的动植物资源+已证实存在的磁场干扰3⃣️去哀牢山景区徒步要注意什么❓✔️做好徒步前的行李准备（衣物+雨具+垃圾袋+水+充电宝等）✔️避免恶劣天气下出行✔️遵守景区规定，按路线走、不进入非对外区域✔️步道湿滑，行走时小心慢行✔️保护景区环境，不采集野生动植物✔️部分区域通讯信号不佳或完全没有，建议结伴而行✔️留心天气变化，在天黑前离开我们应当对大自然充满敬畏之心❗时刻记住安全风险提示❗户外出行不是毫无边界的“探险”❗一定不要去未经开发的区域“野游”❗

提到了2个地方

在这里徒步，让我看到了哀牢山的不可思议！🔥谈起哀牢山，人们的首要印象一定是连绵的原始森林！林密山陡、沟壑纵横，复杂的地形加上多变的气候，还有磁场干扰，更别提众多神秘的野生动植物，险象连环、危机四伏，一切因素让这片群山成为人们口中现实版的“云南虫谷”！我们对大自然一定要心存敬畏，不可涉足的区域一定不能去；但同时，可能很多外地人并不知道，这片略显恐怖的区域已经有些地方被开发成为景区，在安全的条件下让人可以感受大自然的神奇~📸相比临近的金山原始森林，新平县的这处景区更让我印象深刻！越往山上走，越能看到哀牢山“粗犷”、“狰狞”的一面，高大的古树遮天蔽日，丛生的藤蔓肆意缠绕攀爬，仿佛稍不注意眼前的这些森林就能“活”起来！尤其是天气渐晚、浓雾渐起之时，我们的返程一路都是树影幢幢的异景，从而更加感受到属于哀牢山的神秘莫测与不可思议！📍茶马古道景区🔸玉溪市新平县S307🔹20/人（但当天我们走的这段没收费）📝哀牢山茶马古道藏于深山密林中的南方丝绸之路，历史上是云南三条大通道之一，始于唐、直至近现代都很繁盛，马踏石穿、千家寨、炼铁炉等遗址依稀可以让人感受过去的马帮文化，现在这里的主角则是无边无际的常绿阔叶森林，以及苔藓、蕨草和枝蔓……🔝【徒步提示】景区的设置比较成熟，全程有石栈道可走，从金山景区停车场附近出发至山顶平台至少需要1个多小时，之后需要原路返回，往返可能近8公里、建议量力而行。❗一些注意事项——1.遵守景区理规定，按照既定路线行进，不要偏离游道、进入非开发区域2.不要太晚上山，也不要在恶劣天气下前往3.步道湿滑，部分路段可能走起来比较吃力4.全程禁止使用火种5.爱护景区环境与历史遗迹6.不要采集景区内的野生动植物7.部分区域可能没有通讯信号，建议结伴而行㊙️【准备方面】衣物：冲锋衣+抓绒外套+长裤+长袜+防滑鞋+背包防护：雨具+防蚊虫+日常药+遮阳防晒行李：饮用水+零食+垃圾袋+充电宝+登山杖（视情携带）哀牢山到底有什么❓也许这个地方ZUI适合你去感受一番❗

提到了2个地方

只是哀牢山一个小景区，就已让我目瞪口呆！🔥在大众眼中神秘而恐怖的哀牢山，却也能在泼天流量的加持下摇身一变成为网红！作为云南中部遍及多个市县的巍峨群山，哀牢山区域的海拔一般在2000米以上，动植物资源丰富，气候变幻莫测——我们曾在新平县的景区里徒步穿行时，就发现浓雾果然来的非常快，一下子在苍茫的古树林中弥漫开来，瞬间氛围感拉满，太像电影《寂静岭》里的场景！➡️作为自然保护区，哀牢山里不能去的地方是一定不能去的❗但可能很多外地朋友并不知道，其实哀牢山的部分区域早已开发成了对外的安全景区❗就像我们到访的这处玉溪新平县景区，里面有着成熟的配套，虽然经过了人工开发，但依旧保留了属于哀牢山的原始感与神秘感，晴天里的森系景色很有童话风格、但大多时候眼前是色调更为深沉的哥特风，树林遮天蔽日、苔藓藤蔓密布，各种奇树异景真得让我目瞪口呆！与大自然亲密接触的同时还能尽情呼吸新鲜空气，也可以邂逅一些小动物（我们就看到了林中的飞鸟与路边的林蛙）！📍金山原始森林🔸新平县307省道附近🔹门票10/人📝【轻徒步】整个景区是一个长约1.6公里的环形路线，大多是石板路栈道供行走，一般用时40至50分钟足以，难度很低，只要腿脚没什么问题都可以顺利完成~✅路线：出入口→熊窝→马鹿沟→松鼠林→豹子箐→百鸟林→野猪林→古树群→出入口✅打卡：网上关于哀牢山的网红石猴、“进入原始森林”的石碑都在沿线上✅提示：出入口旁有一处公厕✅装备：冲锋衣+抓绒+防滑鞋+背包+饮用水+零食+雨具+防虫用品+垃圾袋（景区里也有一些垃圾桶供使用）🔝【参观须知】1.景区内空气湿润、步道湿滑，建议大家行走时多看、慢行2.多为树林，景区禁止使用任何火种3.遵守规定，不离开既定游览路线4.留心天气变化，尽量避免在恶劣情况下出行5.不要采集景区内的动植物6.部分区域可能手机信号较差，建议大家结伴而行📸如果你想安全省时地感受哀牢山的原始魅力📸这个地方非常值得一去❤️抛开网上的那些论调与偏见❤️自己体会后你才会看到哀牢山原本的样子

玉溪·新平哀牢山景区

安全轻徒步攻略 | 想你的风还是吹到了哀牢山🔥在网上这一轮泼天的流量砸到哀牢山之前，我有幸跟朋友从昆明出发往返玉溪新平县，用一个周末的时间领教到了哀牢山的不可思议！神秘、可怕等词汇是人们长久以来对于哀牢山的印象，那时的它远离大众视野，我们一路上见到的人的确不多；而当我们穿行在古树苍苍、遮天蔽日的原始森林中，在感叹于大自然的神奇与美丽的同时，也开始更客观地看待那些对于哀牢山的刻板印象与偏见……➡️有人说那里是异界的入口➡️有人说在那里藏着妖魔鬼怪📸但我看到的是那里奇特的地形📸以及孕育着的满满生命力🔝关于哀牢山，出发前你需要知道——1⃣️它并不是专指某座山，而是分布在云南多个市县、绵延数百公里的群山2⃣️气候垂直分布明显，动植物资源丰富3⃣️地形复杂（证实有磁场），气候多变（常有浓雾）4️⃣有自然保护区，但也有开发成景区的安全区域（比如说新平的几个景点）📝这次徒步就是在新平县已开发的景区内进行，比较轻松，只要遵守景区规定、按照既定路线行走，就会非常安全！我们去到的区域主要是——📍金山原始森林虽然是景区，但仍然保留了哀牢山的原始风貌，古树参天、苔藓密布，在森林内行走一圈大概需要40至50分钟🔸门票10/人🔹环形路线1.6公里🔹入口处有公厕📍茶马古道走的是金山景区停车场附近的山坡上一段，历史上是云南三条大通道其一，登顶至少需要1个多小时，藤萝密林的场景非常粗犷、壮观❗提示：可以请向导带路❤️都是成熟安全的景区，但请熟知以下事项——1.步道湿滑，小心慢行2.禁止使用火种3.保护环境，不乱丢垃圾4.禁止采集景区内的野生动植物㊙️【徒步准备】✔️装备：速干长衣裤（冲锋衣和抓绒可视情带）+防水防滑的徒步鞋+双肩背包✔️行李：饮用水+能量零食+垃圾袋+常用药+充电宝✔️防护：防晒品+雨具+防蚊虫的花露水等✔️信息：留心天气变化，避免恶劣天气出行安全DI一 体验DI二一味地玩烂梗并不能端正大众对于自然的敬畏尊重科学与知识才是更重要的❤️也许未来你也能去看看真实的哀牢山

提到了2个地方

通过户外见天地，与更好的自己相遇！为什么会留恋在旷野的感觉❓大而美的风景固然令人心旷神怡但我更享受的是与大自然独处的状态高山、湖泊、丛林、河流让我发现自己的渺小与平凡让我发现那些被忽视的生命力从而不再去内耗、不再去纠缠与自己握手言和拥抱每一个当下准备好迎接更多可能迎接来自于旷野、甚至人生中的更多奇遇❗📍在香格里拉在海拔从3900到4300的山区徒步，往返12多公里，听见自己的喘息、也听见风的声音，突如其来的大雨让人措手不及，但翻过垭口时终于发现期待已久的秘境，升腾而起的云海、金黄的流沙山脊、静如明镜的海子、还有盛开的杜鹃花从，每一处景观都让人觉得不虚此行，还好没有放弃！📍在丽江一大早在海拔3600到3800米的区域，看见一个更壮美雄伟的玉龙雪山！而跟着纳西族向导，于山谷中往返十多公里，直面宏伟壮观的主峰一侧，也见到了不输于蓝月谷的瑰丽景观——那些远离大众视野的画面，让我对大自然更加心怀敬畏~📍在玉溪在迷雾森林中穿行，用自己的脚步踩碎外界对哀牢山的刻板印象与偏见📍在西双版纳穿越热带雨林，感受地球原始的样貌，与外界失联、却与大自然化为一体📍在西藏昌都顶着寒冷与高反，行走冰川上就能听见大地的脉搏，看着连绵的雪山心境都豁达了许多📍在伊犁昭苏闯入神的自留地夏塔，信誓旦旦地穿着短裤、结果山里有人穿羽绒服，但身边的世界充满疗愈的力量，让我忘记了一切📍在老挝的万荣 于南松河上划皮划艇，前前后后玩了10公里，酸了胳膊、也晒出了伤，但途中遇见来自世界各地的众多户外爱好者，一起分享着属于同频者的快乐有时觉得走进大自然就像是将生活再次重启强大内核、突破边界从而脱变成一个更自在、更勇敢的自己全世界都希望你扮演好种种角色只有在旷野里才可以无拘束地成为自己那就换上新装备去翻越高峰低谷爬山涉水、阅尽千帆📸看见不一样的世界❤️遇见一个更好的自己！

提到了4个地方

【再见普洱】今天终于在无量山火腿和跳菜中离开了普洱的地界。第三次过普洱地区，终于实现了去过普洱的每一个县/区的成就！普洱真的是全世界最多元化的地方之一。一个地区放一张图来纪念一下多元的普洱。孟连只是去打了个酱油，所以放两张澜沧的吧。常来这边逛寨子，你一定会熟悉下面这些话：“哪里来的嘛？”“进来坐嘛？”“吃饭了没有嘛？”“家里随便吃点嘛？”“要不住在家里嘛？”“下次再来嘛！”这边少数民族真的太好了！图依次为：西盟佤族龙摩爷祭祀；澜沧布朗族老寨；澜沧拉祜族火把节；宁洱的见手青，以及宁洱的气候真的太舒服了！镇沅的哀牢山；景谷的关门节；墨江的紫米酒（这张在镇沅拍的，以前在墨江拍的找不到了[捂脸]）景东的文庙；江城的傣味；思茅真的不知道放啥，思茅对不起！普洱还有一点神奇的地方，就是当地人根本不知道普洱在哪。去买票说普洱，卖票的一定会问你：“普洱哪里？思茅？”普洱文旅局真的没给我钱哈哈哈[偷笑][偷笑]

哀牢山⛰️真实的哀牢山在云南，也许是盗墓笔记里的虫谷而我的哀牢山在身边，如你在身边一直的陪伴，身边不缺美，就要身边有个善良美丽的她。或原始森林，或青苔溪水，一头扎进去的时候，融合与大自然中，自由的撒欢，去寻找自己的哀牢山吧……

玉溪·哀牢山自然保护区

这个故事听起来了有点瘆人，不过最近哀牢山是活了起来了

去不了哀牢山，那我在高黎贡山等你！低头走最远的路，抬头看最美的风景，用双脚去丈量高黎贡山的深度。

云雾缭绕的哀牢山，梯田若隐若现，，，，，#哀牢山 #元阳梯田