环勃朗峰徒步D5-6：一呼一吸，进入纯粹世界昨天在瑞士境内没有网络，就没有更新，今天补上这两天的徒步日记。.7月11日一早7.50从营地出发，走一段公路，然后就是穿树林，在森林里盘旋上升，风景整体一般，也可能是在瑞典看过了太多的树林和树木。爬升高一些之后，可见一些挂着瀑布的山。今天主要就是走走走，纯粹的走，一步一呼一吸，没有任何私心杂念，不需要也不能想任何其他事儿，就是专注在每一步，每一次呼吸，正念冥想的状态，好像进入了另外一个超脱的不属于这个世界的宇宙。我想，喜欢爬山的人除了“山还在那里”的理由，对于我，这种日常不能体验到的状态才是我喜欢爬山的理由。.del Au 1350m-Dol de Portalo 2049m - du Col de la Forclaz 1527m - Emplancement Tente Le Peuty (camping) 最后行至Col de la Forclaz，下午3点半抵达camping Le Peuty，在Trient镇中心南边Refuge Le Peuty旁。营地蛮大，8欧一个人，淋浴2欧/7min，到晚7点，有坡度、扎营注意朝向、风大。营地旁山屋5点前可点餐，尽量早到，汉堡之类的套餐17-18chf。可预订第二天早餐，就是点面包cheese和麦片咖啡果汁的自助，但是没有肉，我不推荐。.7月12日下了整整一夜的雨，早上冒雨打包收拾帐篷，吃了一顿勉强能够裹腹的自助早餐，早8点出发。雨一直就没停，下了整整一天，全身彻底淋湿。本来打算去白湖旁边Lac des Cheserys扎营，临时改变计划到小镇Argentière，入住酒店Hôtel de La Couronne，晾衣服洗个热水澡。本来今天风景是不错的，可惜赶上雨。该路段垂直爬升和下降距离很长，翻越瑞士和法国边境，强度比昨天大。体力不好的朋友，到Refuge du Col de Balme（国境线）后，可坐 Autannes 缆车到半山腰，再坐 Le Tour 缆车一直下到山谷底 Le Tour 村。#勃朗峰 #勃朗峰徒步 #世界慢慢游 #徒步 #徒步路线推荐 #徒步好风景 #徒步随手拍 #我的徒步日记 #徒步线路

霞慕尼·勃朗峰

欧洲旅行日记（2）爱沙尼亚首都塔林10月7日从芬兰赫尔辛基乘坐游轮（2小时）到达塔林，在塔林入住二天，主要游玩了老城。我们夫妇在塔林有一整天时间，可以细细慢慢游览。塔林老城不大，步行就可以轻松转遍。我们二上座堂山，下、上城区间穿梭漫游也只用了四小时多。整体很美！反而所有教堂内部都一般，钟塔登顶也可有可无，几个观景台到过，什么美景都入眼了。

【慢游回忆簿】🇫🇷圣礼拜堂（Sainte-Chapelle）位于巴黎西岱岛，是西岱宫（Palais de la Cité）的一部分。这是一座让我非常惊喜的礼拜堂，从外表上看她并没有什么独特之处，相比于相距不远的巴黎圣母院，显得极没有存在感。然而就是这样一座建筑，不仅曾经藏有耶稣的荆冠，还拥有举世无双的彩绘玻璃窗。1239年，路易九世斥巨资购买了多件耶稣受难的圣物，其中就包括耶稣的荆冠（Cronw of Thorns）。为了收藏这些珍贵的圣物，他下令建造圣礼拜堂。1248年，圣礼拜堂完工，包括荆冠在内的路易九世圣物藏品全部搬到了这里。2001年，荆冠挪到巴黎圣母院展出，并在2019年的大火中幸存下来。圣礼拜堂的内饰极为丰富，从残存的墙漆可以看出，不论是屋顶还是墙壁都曾经拥有鲜艳的颜色。不过，礼拜堂最出众的是十五扇精美绝伦的彩绘玻璃窗，而为此被压缩的窗户之间的石墙细得如同框架结构。从2008年至2015年，教堂进行了七年大规模的维护，专家将所有彩窗进行了清理和修原，还在其外层增加了透明玻璃保护层。这个修复的过程非常有意思，游客可以在礼拜堂内看到相关的纪录片。💶门票：11.5欧；古监狱与圣礼拜堂套票，17欧。⏳开放时间：目前闭馆，开放时间待定。🚇交通：地铁4号线Cité站最近，从其他线过来，在Châtelet站下车再过河也不远。公交线路很多，可以查谷歌。❗️提示：参观教堂需要经过安检。安检和现场买票都需要排队。教堂内没有空调，冬天参观教堂会有些冷。教堂外有免费的洗手间，但可能没有厕纸。

巴黎·圣礼拜堂

意大利旅行记忆碎片(二)米兰–整个城市的人衣品都很好是什么感觉？冬天也都戴着各种好看的墨镜，男士的花袜子和花衬衫都和西装颜色搭配得恰到好处~米兰大教堂，遍布城市的各大奢侈品折扣店，还有可以喝酒休闲的运河区...希望有一天，欧洲能重新回到坐在路边吹风喝小酒的日子

🇩🇪 三城堡之路（3-Burgenweg）位于法兰克福西北的陶努斯自然公园，连接了柯尼希施泰因（Königstein im Taunus）、法尔肯施泰因（Falkenstein）和克隆伯格（Kronberg）三地的三座同名的城堡：Burgruine Königstein, Burgruine Falkenstein和Burg Kronberg。其中的前两座仅存废墟，只有最后一座还在使用。陶努斯自然公园（Naturpark Taunus）覆盖整个陶努斯山区，气候宜人，非常适合进行各种各样的户外活动。三城堡之路全长十二公里，上下起伏在三百米左右，徒步的难度并不是很高。途中除了能够参观城堡，还会经过森林、湖泊甚至是山中的豪宅区。同时因为山区地势高，可以俯瞰整个法兰克福，视野非常棒。最近德国逐步放松出行限制，不能回国的我和小伙伴们就决定出个“远门”。我们只挑选了三城堡之路中连接Burgruine Königstein和Burgruine Falkenstein的这段，起始点都是柯尼希施泰因。中间有几段小路不是很好走，全程慢慢走下来花了三个多小时。🏃🏻‍♀️起始点：柯尼希施泰因火车站（Königstein Bahnhof）。🗺️地图：谷歌地图和komoot。🚃交通：从法兰克福主火车站搭乘RB12，在终点站柯尼希施泰因火车站下车。推荐用RMV的团队票，可以最多五人使用，从法兰出发售价16.7欧。❤景点推荐一：Burgruine Königstein德国最大的城堡废墟，约建于十一世纪。在这里可以俯瞰柯尼希施泰因。每年夏天，还会举行城堡节。由于包括主塔在内的部分区域被欧洲最大的猫头鹰占领，暂停对游客开放。门票三欧。❤景点推荐二：Burgruine Falkenstein建于十四世纪中期，城堡破损比较严重，只有留存下来的主塔比较突出。这里是俯瞰法兰克福的绝佳位置，视野非常开阔。参观免费。👟徒步提示：建议穿徒步鞋或者鞋底较厚的运动鞋。森林中夏天可能有蜱虫等蚊虫，一定要用防蚊喷雾。❗出行提示：途中经过自然公园和水资源保护区，要注意保护环境，不乱扔垃圾。

🇮🇹🇦🇹🇩🇪 德铁和奥铁合营的Eurocity列车连接了意大利博洛尼亚和德国慕尼黑，中间经过奥地利因斯布鲁克，跨越阿尔卑斯山脉。在八月的北意之行中，我和好友体验了从维罗纳到慕尼黑这段火车旅行。列车从维罗纳开始，穿过大片的葡萄田、深绿色的森林，进入被壮观的石灰岩山峰环绕的因斯布鲁克，然后回到田园风光的巴伐利亚，最后到达慕尼黑。一路的美景应接不暇，几个小时的车程也不让人觉得无聊。喜欢坐火车旅行的小伙伴们不妨考虑一下这趟物美价廉的国际长途。🚞购票：德铁、奧铁和意铁的官网或app。票价浮动，提前越久越便宜，但意铁售价偏高。🚲自行车：有专门的自行车车厢，但是需要提前预定车位。

🇮🇹🇦🇹🇩🇪 维罗纳火车站是意大利北部的大站，有一趟德铁和奥铁合营的Eurocity列车从这里经过。这趟车由奥铁承运，以“8”打头，北上双数，南下单数，一天对开好几班，连接意大利博洛尼亚和德国慕尼黑，中间经过奥地利因斯布鲁克，全程的景色都很美。车厢里不是特别干净，卫生死角不少，但是座椅非常符合人体工程学设计，坐着、躺着都很舒服。座椅之间的空隙很多，完全可以放下大行李箱，不用担心没地方放行李。同时，带自行车的乘客只要提前预约，就可以把车放在专门的自行车车厢。疫情期间，根据意大利政府的要求，车尾加了两个空车厢，没有订座的乘客可以去空车厢找座位，确保大家可以不用跟陌生人坐在一起。意大利北部有很多漂亮的小城镇，坐火车虽然没有自驾自由，但是也能轻松地欣赏沿途的美景。希望疫情早点结束，到时候就可以继续坐火车就行了。

A.M./P.M.：波尔图的96小时 Vol.8🌟二刷波尔图最大的惊喜——Serralves🌟（Fundação de Serralves），有文化伊甸园的美称，是座世界级的当代艺术博物馆，展览的都是当代的艺术，就算看不懂，拍照起来也是很好看的。有些展品还可以置身其中去参与，艺术品和人的距离其实也可以很贴近，可以尝试着去思考和感受，用自己的理解去看艺术品。塞拉维斯博物馆的花园面积很大，有18公顷，分成很多块区域，都有不同的感觉，果然如房东所说，哪怕为了花园也很值得一去。包包去的时候刚好遇上有西班牙超现实主义绘画大师胡安·米罗(Joan Miró)的特展，米罗大师的作品给我的感觉就是充满童真与幻想的幽默，遗憾的是特展不能拍照。

波尔图·塞拉维斯博物馆

 这次希腊之旅的一周感触颇多，想把它以游记的形式记录下来，我慢慢写，以下是一点开头🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷游记地点是在克里特岛附近南爱琴海群岛中的帕罗斯岛。这里有古老的村庄、教堂，传统的酒窖、就地取材的海产美食、靛蓝的海湾和黄金沙滩。我们一路开车，沿着海岸线看波光万顷，也在重山中穿过星星点点的村落。迷宫般蜿蜒的山中小城，转角柠檬树下大橘眯眼小憩、后院的石榴果、探出墙的仙人掌。这种山区和海景，自然和文化艺术的融合，抬眼即风景。来德国留学这么久，因为各种原因一直没有机会去过南欧。这次和男票的帕罗斯岛度假终于实现了这个念想。一周下来，这个小众的海岛讲真给我惊喜不断：不光是期待中静谧的地中海蓝、当地极富生活情趣的建筑风格和黄金沙滩，还有沿路的海鲜料理和众多惊奇发现。与其说是去南爱琴海打卡，更像是一场对古老文明即兴的探索游。🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊

🇮🇹 盖斯勒（Geißlergruppe）是多洛米蒂的著名山峰群之一，由一连串裸露的灰色石灰岩山峰构成，非常壮观。海拔2422米的Zendleser Kofel位于盖斯勒的斜对面，是非常棒的观景点，视野开阔，可以从侧面欣赏盖斯勒的全貌。多洛米蒂山是阿尔卑斯山的一部分，有很多登山路线穿过，观景角度不同，难易程度自然也不同。有的路线简单，穿个登山鞋就能出发，有的需要专业装备，有的还可以骑自行车，所以需要登山者提前做好功课。🚍交通：如果自驾，可以把车停在Treffpunkt Zans的停车场，每辆车六欧。如果不开车，坐巴士也可以从圣玛格达莱纳镇上到这里。

荷兰阿姆斯特丹必吃美食攻略-福禄中餐馆福禄中餐馆是阿姆斯特丹非常有名的中餐馆，坐落在水坝广场附近，在市中心的位置，有正宗好吃的川菜，比如辣子鸡，蒜泥白肉，口水鸡，水煮牛柳，水煮鱼等等，有很好的用餐服务和体验。福禄中餐馆共有三层装饰优雅不同风格的餐厅，可同时容纳二百多人就餐。以烹饪川菜及各式新鲜海鲜为主，在欧洲享有盛名，曾多次被美食博主打卡并报道，被荷兰国家电视台和多家国家新闻媒体采访并报道，是当地客与游客必去的中餐厅，也是众多中外明星经常惠顾的地方。

尕玉在保加利亚🇧🇬｜那一夜的匆匆停留与偶遇📷①~⑦hostel遇见的Latvia摄影师小哥Edgar本来火车delay打算一个人出去溜达溜达结果变成手把手教学 中央大街现场教学读俄语拍夜景 一路聊到早上去机场飞雅典💃 因为没时间寄postcard就走了他今天还专门找postcard给我寄左撇子画的text book汉字⑧太amazing啦被crazy weirdo artist萌到了✨ 💕 ⑨摇了10个小时火车一起谈天说地的哥斯达黎加小哥Juan Ma (名字读起来真的超像皇马哈哈哈哈哈哈👨 为国家电视台当了12年documentary记录片制作者真真切切用双脚走遍了Costa Rica的每一寸土地🚶 🏃 18岁开始一个人从美洲来到欧洲旅行，当年认识的老朋友现在都已经有孩子了，40岁给自己的生日礼物是one year off慢慢游世界，去每一个地方一待就是一周，还都是在朋友的当地朋友家住着，每次到新地方做的第一件事情是跟host交流，20岁到40岁景点的重要性慢慢被削弱 Totally live like a local ✨喜欢他真的在自己喜欢的领域做着有意义的事情，还一直坚持着旅行这件事，关于自然与文化的知识非常非常渊博 太爱跟他聊天了✨ 小约定––"It's sad you have to leave so fast. Some other time and place we will have the chance to get to know each other better 😉"2018.8.5

索菲亚·索非亚中央市场

荷兰阿姆斯特丹旅游热门选择餐厅-福禄福禄中餐馆是一家在阿姆斯特丹享有盛誉的餐馆。他们的菜肴新鲜美味，以川菜和粤菜肴为主，但也有其他地区的菜品。尤其推荐辣子鸡，蒜泥白肉，水煮鱼，水煮牛柳，烤鱼，口水鸡，夫妻肺片，烤鸭，香辣蟹等等。餐馆的服务很出色，服务员友善、热情，让人感到很舒适。餐馆的环境也非常好，气氛温馨，装修雅致。总之，福禄中餐馆是一家不可错过的好餐馆，强烈推荐。

A.M./P.M.：波尔图的96小时 Vol.7🌟大西洋边安逸的Foz do Douro🌟1号有轨电车在 福什杜罗/福兹河口 （Foz do Douro） 止步，沿着堤岸走，当地人在静静垂钓。慢慢走到西边的尽头处，波尔图菲格伊拉斯灯塔（Felgueiras Lighthouse）就在眼前。眼看着岸边海水潮涌，大西洋的磅礴让人心生敬畏。与大西洋的每一次靠近，似乎有点压抑、有点忧郁、有点神秘，并带着不可逾越的感觉，也许跟天气有关、也许跟大西洋汹涌的浪潮有关。汹涌的潮水导致没有人想要靠近登塔和沙滩，但没想到在我们镜头里面突然出现了一个穿着泳裤的男子，他毫不畏惧的冲向大西洋，围观的人们都惊讶不已，要知道现在阴天的波尔图温度不到10度，脱下衣服只穿一条泳裤本来就已经很了不起了，他居然还不惧风浪飞奔向大海！当他没入浪花之际，围观的人们立刻欢呼起来，还鼓起掌来，让我又想起那年我们坐在圣托尼里屋顶上看日落的情景。此时的气氛不是浪漫而是鼓舞，画面同样令人感动，这就是旅行给我们的惊喜吧~

波尔图·福兹河口

🇩🇪🇨🇳 时隔半年终于回国，路线是从法兰克福直飞上海。先来总结一下这一天的经验：🛫出发：1. 提前一天或当天在法兰机场的Centogene做核算测试，测试结果可以直接拿着登机，不需要其他任何材料。12小时拿结果是59欧。6小时拿结果是139欧。给我采样的姑娘手法很温和，咽拭子一点也不觉得难受。❗️其他城市的核算测试结果要提前申请使馆认证，否则无法登机。2. 在登机口出示核酸检测结果（Centogene或者使馆认证二维码），测体温，然后登机。3. 机上基本如常，只是除了吃喝的时候需要一直戴着口罩。同时，空乘每隔四个小时会测一次体温，记录在登机牌上。❗️勤洗手、认真洗手非常重要和有用。中途最好换一下口罩，太潮湿其实也没用。🛬到达：1. 降落后坐在座位上不能动，要等工作人员分批放行。等的时候可以把海关的健康申报填好，我用的是掌上海关app。生成二维码以后一定要❗截屏❗。2. 进入航站楼之后，在第一个区域给工作人员看健康申报二维码、护照和登机牌，领采样同意书。3. 在第二个区域给工作人员看健康申报二维码，领样本瓶。4. 在航站楼外的测试点采样。目前用的是鼻拭子，工作人员说放松就不难受。我的经验是用鼻子深吸或呼一口气，除了痒，其他还好。5. 回到航站楼内，入境、拿行李。这里的时间充足，可以去洗手间。6. 接着带行李过海关，然后根据最终目的地去不同的区域等待安排酒店。等的时候扫工作人员手中的二维码，填写机场入境旅客信息，生成的二维码截屏。继续往前，在分配点扫二维码，交护照。最后排队等车，酒店盲盒，到达就知道了。7. 我抽到的是广顺路的全季酒店，在虹桥机场旁边。到达后在车上填表、拿房间号，然后入住。没人告知何时离开酒店、价格、网等重要信息，有张入住须知，但是信息不全，其他需要自己问。房间的设施齐全，但是卫生不咋地，头发和灰尘到处都是，玻璃和镜子都有痕迹，不知道是水还是消毒液。果断买了扫帚自己搞清洁，清洁使我快乐。🥳可以收快递，但外卖食品类只接受”独立包装、保质期三个月以上”的，熟食不行。其他方面，网不难用，没有楼层群，离开再付款，工作人员很友好。折腾了一天终于可以休息啦！😄

【慢游回忆簿】🇫🇷拿破仑三世套房是卢浮宫中一个很大的展区，金碧辉煌的墙壁、晶莹璀璨的吊灯、寓意深厚的壁画，这些十八世纪洛可可风格的装潢都代表了法兰西第二帝国时期的奢华。第一次去卢浮宫的时候就想去这个房间，然而因为卢浮宫太大，在其他展区待了很久，以至于整个装饰艺术展区都错过了。第二次去卢浮宫，专门挑了晚上九点才闭馆的周五，结果因为受罢工影响，展区提前关门，所以只看到了套房的主客厅，非常遗憾。看来还是要三刷啊！⚜️展厅位置：卢浮宫黎塞留馆，一层（1st Floor, Richelieu）⏳开放时间：目前闭馆，开放时间待定。❗参观提示：参观卢浮宫一定要有计划、有目标，否则很容易迷失在巨大的宫殿中，找路就要花费很多时间。除此之外，卢浮宫的厕所不多，经常需要排队，偶尔还会没有厕纸。

巴黎·卢浮宫

🇨🇭熊苑是伯尔尼动物园的一部分，这里生活着三只棕熊Finn、Björk和Ursina。别看它们体积大，在水里游泳的时候非常灵活，可以边转圈边吃漂浮着的熊饼干，憨憨的超级可爱！

伯尔尼·熊苑

🇮🇹在伊斯基亚的阿拉贡城堡上，碰到一只爱摆拍的海鸥。

🇪🇸新桥是龙达的招牌，桥下的瓜达莱温河穿过新桥的时候，因为落差形成了一个小瀑布，水量大的时候也是飞流直下三千尺。🌊新桥对面原本有一个可以近距离看到桥和瀑布的观景点“Mirador puente nuevo de Ronda”，就是下图中的1。这里本来步行可以很快到达，但是可能因为路面比较危险，现在已经关闭，入口拦了一张铁丝网，网上的指示牌让游客去新的观景点2。不过铁丝网上有个狗洞，不少游客选择冒险下去。图三四中黄色标识的就是路线，据走过的游客说路况还好，只是1的位置是一个悬崖，那里比较危险。观景点2“Ronda Bridge View Point”相比于1来说远多了，需要穿过南侧城区，然后再走二十分钟暴晒在阳光下的石子路，去程下山，回程爬山。从2的角度看新桥和悬崖确实很壮观，但是如果想看到瀑布，还是太远，需要往山上爬一点。但是相比于1，能看到的实在有限，胜在安全吧。是在悬崖顶随便看看，还是冒险去观景点1，或者满足于2，就要看个人需求了。

🇪🇸今天推荐一个冷门目的地的冷门景点。“Alcazaba”在阿拉伯语中是“城堡”的意思是。马拉加的阿尔卡萨瓦堡垒兼具堡垒和宫殿的作用，它比阿尔罕布拉宫里同名堡垒的规模要大很多，而且保存更加完好。高筑的城墙和哨塔围绕着层层叠叠的花园和宫殿，细长的水道将泉水引到大大小小的喷泉和水池里，外表冷峻的堡垒，内部却小巧玲珑。阿尔卡萨瓦堡垒居高临下，俯瞰着老城和蓝色的海港，是纳斯里德王朝建筑的精美范例，也是我非常喜欢的建筑之一。