成都新晋健身天堂！打工人也能当健身房VIP！姐妹们‼️发现一家神仙健身房‼️‼️本抠门女孩直接尖叫💥10天健身卡只要一杯奶茶钱！！🤯 .👉 2000㎡超大空间，高空落地窗边跑步边看CBD夜景，150台进口器械随便撸🉑👉 双氧区➕密🍑臀专区，想练马甲线还是蜜桃臀？这里全都有！ 👉 月付模式超灵活！先参观再付钱，不满意7天无理由退款，社恐人感动哭😭 .🔥 开业主推套餐，不薅后悔一年✔️ 9.9元10天畅练卡：器械随便用，还有教练🆓指导！打工人下班直接冲！ .💡 真实体验第一次去被器械区惊呆！跑步机对着整面落地窗，夕阳下跑步像在拍韩剧📸！私教小哥也很专业两节课就教会我翘臀不粗腿的秘诀👍👍.📍 乾坤乐健（港汇天地店）📍高新区天府五街港汇天地飞碟广场A栋4楼（星巴克对面电梯直冲） #成都健身 #打工人续命指南 #健身小白必看 #薅羊毛攻略 @运动薯
旅行久了，也就变得平平常常，习惯了流浪的日子，早上起来依旧是空腹跑跑步，运动运动，虽然没有练的八块腹肌，但总归没有欺骗自己的身体。常来曼谷这个公园跑步，有很多老外，也有很多漂亮女孩子，日本的，泰国的，世界各地的，有时候他们会主动的热情和你打招呼。这个公园还有很多的蜥蜴和各种的鸟类。今天没有带包谷粒儿和瓜子，明天带一点喂喂鸽子。鸽子和女孩子一样，不好骗呢。
当都市学霸女孩首次潜入海里...《潜海群英》系列的第三季，我们来到的是有着"微距天堂"之称的菲律宾Anilao（阿尼洛）🏝️，这里也是我十几年前第一次成为潜水员的地方 🤿。时隔多年，这次作为教练，带着学员再次重返Anilao，开始水肺潜水考证之旅… 故事持续更新中… 我是一名有着12年潜水经验 🤿 并在10个国家潜水的水肺潜水教练 🌏，也是PADI名仕潜水员训练官和EFR急救教练 🎖️。 创作《潜海群英》系列的初衷是我自己对于潜水这种运动的热爱，事实上，潜水不仅是一种运动 🏊♂️，这更是一种健康积极的生活方式 ✨。所以，我希望通过这一系列影片，从第一视角让更多人能直观了解"潜水旅行"这种生活方式 🎥，也希望启发大家对于海洋环境的保护意识 🌊。 📝 PS：如果你也是潜水员、或者也正在纠结是否要学习潜水 🤔，欢迎私信交流 💌，或许我的经验可以给到你帮助 🤝。
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线条女孩入坑了，爱上飞起来的运动！Bungee Workout运动源自于泰国曼谷 也被称之为地面上的蹦极运动🈶️Bungee绳带着身体感受起飞🛫️可以说体验过一次，挥汗又解压而且还燃脂练核心，着魔了爱上了！魔都Jumplify Bungee Workout选址都在市中心，下班“飞”一下非常方便。教室明亮高级，和大家一起练很有代入感难度分为4⃣️个阶段老师又帅又nice～会根据学院不同的基础给到强度～可以从他们家新人体验课开始详细讲解分解动作，循序渐进一步步引领大家开心的飞起来～不知不觉，练完就出了很多汗💦45分钟的课程，燃烧🔥500大卡+太爽了！！！⭐️Jumplify 室内蹦极运动📍上海福建北路100号上海苏河湾万象天地东里LG2层LG295号
峒山⛰️，它是悠然世外的道教第一名山，是丝绸之路西出关中之要塞。这座位于甘肃平凉的山脉，这是道家圣地，轩辕黄帝也曾在此问道，历代文人墨客亦纷纷提笔赞颂。还有八台九宫十二院四十二座建筑群，七十二处石府洞天，神秘而美丽。🏃游览路线：1.喜欢徒步的小伙伴，可以选择纯徒步！（至少需要6小时）2.坐景区巴士🚌到中台（半山腰）然后步行上最高峰香山顶。3.直接坐车到香山顶，然后步行下山至中台坐车下山。💫必打卡景点：皇城：位于山顶，是俯瞰整个崆峒山美景的绝佳位置。天梯：天梯是通往皇城的必经之路，虽然陡峭险峻，但每一步都充满了挑战和乐趣。游玩结束，可以顺便去崆峒小镇逛一下噢，是一个仿古建筑的小镇，古色古香，小吃街的小吃挺多的，玩累了正好来这里补给。📍位置：甘肃省平凉市崆峒山🚌交通：崆峒山索道停车场🎫门票：110（需要坐车到中台，车费是32）⚠️Tips：1.需要走的路还是很多的，一定要穿一双舒服的运动鞋2.女孩子一定穿裤子，方便爬天梯3.山上阴凉的地方很多，可以拿件薄的防风服，避免感冒!4.上山前可以准备一些水和小零食，沿路也会有卖水的贩卖机
周末禅修泡汤♨️都江堰这家酒店好惬意我看谁还在为暑假避暑、第一次去都江堰青城山住哪里发愁这家环境雅致的好像江南园林，还能抄经禅修、品茗泡汤的精品酒店也太宝藏了✅.✔️酒店环境这家几乎是我和朋友、家人来虹口首选的位置方便，都江堰市区、青城山景区都方便距离虹口景区更是之后几百米👌随处可见的古树、点景太湖石，太雅致了🍃.✔️房间布置房间多，而且还配备了管家服务进门就有欢迎水果🍉、云南古树茶、矿泉水女孩子看重的洗护产品也都是欧舒丹的BOSS音响、松下电视📺都有品质👍👍.✔️对了，酒店内休闲活动也很多喝茶品茗🍵、就餐下午茶都很惬意喜欢运动还有桌球、健身房现在流行的冥想打坐、抄写经书也可以在禅修室体验到，感觉整个人都放松了.📍 都江堰江南忆庄园酒店#民宿 #都江堰民宿 #度假酒店 #最美民宿 #江南 #江南忆 #设计感超 强的民宿 #禅意 #一起去山林吸氧 #治愈系风景 #成都周边游 #都江堰 #成都旅游打卡
第一次游土耳其的女生🔶进来听劝‼🙋🙋哈喽大家，我是你们的土耳其小呆~🌈土耳其的浪漫总是让人向往，🤩我在土耳其待了8年，给准备计划出行土耳其的女孩子们一点建议🧐来到陌生的国家很有可能会遇到不可控的事情，所以提前做好功课可是必不可少的哦！📚✅小呆整理了一份游玩建议给大家，一定要码住噢！🥳----【🧳行李箱收纳】----📜证件：电子签、护照、VISA银行卡、身份证、机票行程单、酒店预订单👗衣物：贴身衣物、袜子、厚外套、头巾、运动鞋、舒适保暖的长裤等🔌电器：欧标插头、充电器、充电线、充电宝、自拍杆、相机💊药品：晕车药、止泻药、过敏药、防蚊虫喷雾、特殊人群必备药🧴日用：补水保湿的护肤品、化妆品、防晒霜、护手霜、润唇膏、身体乳----【🍱美食大放送】-----🍪巴格拉瓦: 以层层酥皮制成，内馅裹入碎坚果，再搭上甜蜜的糖浆或蜂蜜🍞面包夹鱼:Eminonu码头的最正宗，名字虽然普通但是味道真的超级赞🍡烤肉丸:有圆形的，长条形的烤肉丸，口感很嫩，一口下去满满的肉汁，非常好吃🥛咸酸奶:制作方法的原因，有种原生态的奶香味，和烤肉起吃，超级解腻🐚青口贝:土耳其的特色小吃，但是都是街头商贩做的，所以夏天傍晚的尽量不吃，避免变质吃了拉肚子----【⭐8天7晚土耳其精选之旅⭐】-----第1天：抵达伊斯坦布尔🏰→自由安排第2天：伊城一日游→博斯普鲁斯海峡游船→飞卡帕多奇亚第3天：热气球🌅→混合线一日游→ATV自驾第4天：热气球预留时间→自由安排→飞安塔利亚第5天：D400→卡什小镇→Kas海滩🏝→费特希耶第6天：滑翔伞→跳岛游第7天：棉花堡⛲→飞伊斯坦布尔第8天：伊斯坦布尔返程----【🏝年轻自由mini团】-----🚸2-8人精品中文小团，全程贴心相伴🙌纯净之旅，零购物零隐形消费⛳半自由行，灵活随心，专属行程定制🏰入住星级酒店、特色洞穴酒店、海边度假酒店，尽享惬意住宿体验
来了来了，长隆二次元泳衣派对来了6月29日﹣6月30日，长隆二次元派对堂堂回归！蛋仔和超百名美女coser集聚广州长隆水上乐园，火辣辣的一场泳池漫展！一键开启玩水、追星、狂欢模式啦！随时随地同coser打水战的感觉真的泰酷辣！好玩又出片！这次参加coser阵容：池鱼、鲷鱼烧鱼、兔兔兔子w、咸鱼、酱孜哟、魔法少女柒、知悠悠等等。晚上电音派对还可以偶遇明星。演出地点：造浪池舞台（一般晚上20:00开始）暑期明星阵容：7月7日 刘宇；7月13日 符龙飞；后面据说还有VaVa、卫兰、欧阳靖、武艺和曾比特！炎炎夏日，怎么能不玩水呢！我基本每年都去一次长隆，夏日玩水必备的好地方，快带上你的玩水和拍照搭子冲鸭！【游玩TIPS】1、玩水拍照道具：泳衣、水枪、浮圈、草帽等。2、准备物品：身份证🪪、手机📱、浴巾毛巾🥼、手机防水袋、游泳衣👙、防晒霜、洗发水沐浴露🚿、塑料袋、水🫙、雨伞🌂、纸巾🧻、游泳镜🥽、太阳镜🕶、太阳帽、冰袖等。建议穿着洞洞鞋、凉鞋、拖鞋游玩。3、租柜子储存东西，小柜40，大柜 60，另外还要给20押金，等还了手环会返回到手机的，租漂流圈也收费。4、园区有餐厅，不过价格有点贵，建议带些小零食。5、乘坐地铁3号线或7号线到达汉溪长隆站🚉从D/E口出来，再步行10分钟。6、自驾导航长隆水上乐园，🏖景区有收费停车场。＃广州长隆水上乐园 #长隆水上电音节 ＃我和我的玩水搭子 ＃欢迎蛋仔登陆长隆 ＃二次元派对 #长隆水上电音节 #泳池派对 #毕业去长隆# 水上电音派对 #追星女孩 #夏日狂欢 #夏天玩水 #泳衣拍照 #游玩攻略 #水上运动 #泳池拍照
牛仔文化发源地德州圣安东尼奥的牛仔竞技，很值得来感受一下令人热血沸腾的欢乐气氛，在Tejas Rodeo竞技场上，马术表演、骑牛、套牛、绕桶比赛每一项都极具观赏性，英姿飒爽的牛仔男孩女孩，头戴牛仔帽，脚蹬马靴，马蹄奔腾，扬起的阵阵尘土，精准而迅速的套牛，每一次成功都引发阵阵惊叹和热烈掌声，欢呼声喝彩声此起彼伏，牛仔竞技带来的欢乐与震撼让人心跳加速，激动的为他们加油助威💪🐑4-7岁的小朋友还可以报名参加mutton busting 比赛，最小朋友才4岁，看谁能抱羊的时间越长，谁就是获胜者，太有意思了，还有小牛追逐的项目，满场跑的小朋友，可爱又有勇气，也很佩服家长们敢于让孩子们挑战极限运动的这份担当～💃牛仔竞技表演结束后，还有一个欢乐的舞会party，现场演奏的乡村音乐节奏欢快，大家相拥起舞，不论男女老少都沉浸在欢乐的氛围中，很有复古的电影感～🎫Tips牛仔竞技除冬季外，每个周六都会有一场，可以提前预定观看座位门票
贵州镇远铁溪：小众徒步线路，夏日避暑好去处贵州镇远的铁溪景区是一个小众的徒步胜地，非常适合徒步、溯溪和避暑。这里还是一个充满神话色彩的小众景点，文学名著《儒林外史》用了 3 回的篇幅描写镇远。这里人少景美，可以独享整个景区的宁静与美丽。从镇远古城开车 20 分钟即可到达铁溪景区。一进入景区，就能感受到大自然的清新与宁静。溪水清澈见底，山峦峡谷碧绿幽深，仿佛一幅天然画卷在眼前展开。徒步路线单边 4 公里，往返 8 公里，目的地是龙潭。沿途每隔 1 公里就有指示牌，非常方便。途中还会经过玉女泉、蛤蟆洞等景点，可以边走边拍照，感受大自然的魅力。铁溪的水非常清凉，越往上走水越发碧绿。在龙潭，湖水平静如镜，深不见底，呈现出迷人的海蓝色，被誉为“云贵高原小九寨”。景区内的森林非常原始，一路上有沼泽地和小水沟，旁边开满了不知名的野花。还可以看到许多小动物，如蝴蝶、青蛙等，增添了不少乐趣。山里的气温比外面低很多，是夏天避暑的好去处。不过要注意带上保暖衣物，以免着凉。徒步时建议穿着运动装备，带上水和小食。山上蚊虫较多，要注意驱蚊。同时，要注意脚下，避免踩到蛇、蛤蟆等小动物。铁溪景区是一个非常适合拍照的地方，无论是自然风光还是人文景观，都能拍出美丽的照片。地址：贵州镇远县铁溪旅游景区交通：可以自驾，也可以在祝圣桥坐 7 路公交车门票：景区 50 元/张，线上买票 38 元/张Tips:1、 缩小版荔波小七孔，广东户口免费，很友好。2、 尽量穿运动装备，带上水和小食。3、 山上蚊虫较多，注意驱蚊。4、 山上有蛇、蛤蟆、青蛙等小动物，徒步时注意脚下。5、 女孩子们尽量不要单独进山，适合结伴而行。6、 到“龙潭”时不要私自下去游泳！#镇远铁溪 #徒步 #避暑 #小众景点 #贵州旅游
和朋友们一起玩摩托艇🚀也太快乐了！潜水 玩疯了 在深圳大鹏官湖沙滩，这里景色太美，氛围感照片随便拍，海水也超级清澈，看到大海心情都愉悦好多！ 一大帮朋友们一起开摩托艇也太快乐了！！！自由潜水日常欣赏，美人鱼“会玩”的人生 尊嘟太帅了 原来无滤镜的，深圳海可以这么美 当然要分享给你啦 📍市区开车自驾导航；官湖沙滩 只要到葵涌中心站换乘🚌B956到官湖社区警务室下车 海上项目：皮划艇，摩托艇，浆板冲浪，海上自行车，全地形履带车，托伞，深海潜水，自由潜水，浮潜，下水拍照，持证潜水
“我不想做普通的女孩，我要我的人生过的精彩”
计划安排的酒店步行到海滩只要三分钟。今天的主题是慵懒，就像这里的猫猫狗狗一样，漫无目的的晃荡着，虚度光阴。海边看到成群的海豚跃起来，比土耳其博斯普鲁斯海峡的还要多！不知不觉便走到图1，这个名为“阿里和尼诺”的爱情雕像。如今是巴统的新坐标之一，雕像由格鲁吉亚雕塑艺术家Tamara Kvesitadze建造于2011年。整个雕塑由横钢格塑造而成，两座雕像处于永恒的运动状态中，两人相遇，互相吸引，慢慢接近对方，相互亲吻和拥抱后却又穿过彼此的身体，慢慢相背而去…...这样虐心的场景每时每刻都在巴统上演，就这样不停的分分合合，浪漫却又伤感，吸引了世界各地的旅行者前来打卡留念。关于阿里和尼诺 阿里和尼诺（Ali & Nino）原是一部描写跨文化爱情的阿塞拜疆小说，以第一次世界大战为背景，叙述一个来自阿塞拜疆从小受什叶派熏陶的穆斯林男孩Ali和来自格鲁吉亚信仰基督教的女孩Nino相爱的故事，小说还被改编拍成了同名电影，编剧为克里斯托弗·汉普顿，于2016年上映。当大家都把注意力放到宗教文化不同上时，忽略了一点，其实现实生活中Ali和Nino在一起了并且组建了家庭，生有一个女儿，但第一次世界大战时期，人们过着颠沛流离的生活，Ali最后死在了与苏联布尔什维克的战斗中，Nino则带着孩子逃回了格鲁吉亚。求而不得的爱情令人心酸，但战争更会让原本幸福的家庭支离破碎，这组雕像也在用这种周而复始相遇离开的方式，提醒着人们，爱情的美好与和平的重要。愿愚蠢的人类别再作死
早睡早起多运动🏋️
西宁旅行一定要住这里|西宁三榆大酒店西宁旅行一定要住这里|西宁三榆大酒店这是我的第二次西北环线之行，结束后选择在西宁多呆两天，西北旅行的后劲太大了。这次选择住在西宁三榆酒店，谁说西宁没有高端酒店的？-酒店外观非常的大气，一点都不输城市CBD，酒店位于西宁核心区域，与王府井购物中心相隔几百米，逛街非常方便。-这次入住的是至尊大床房，透过房间的落地窗就可以看到城市的璀璨夜景。瘫在舒服的沙发上，回忆着西北的旅行点滴，手机里的视频散发着自由的气息。是啊，很难不被大自然的鬼斧神工所吸引。-住在酒店很方便，一日三餐都可以在酒店解决，早餐非常的丰富不要错过，很一些当地特色可以品尝，西餐厅和中餐厅也可以根据自己喜好选择。-我个人非常喜欢酒店的健身房，器械很齐全，撸铁女孩的最爱，重量训练后还可以去泳池来个有氧运动，有高反情况的建议降低训练力度。-🔵周边景点：南山公园/人民公园/塔尔寺/西山公园📍酒店位置:西宁三榆大酒店
漂亮女人的下场，可能并不美好我媳妇的宝妈群里，有个漂亮女人，我只远远的见过一次。肤白貌美大长腿。但是这个女人的思维很奇怪。她天然认为，别人什么都应该帮她，她只要动动嘴就行了。举例，这个女人，每天打电话给我媳妇问娃的作文怎么写？我一开始不相信，世界上怎么还有这种人？后来发现真是这样的。我非常震惊，难以理解。后来，我慢慢的知道原因了。女人在年轻时候特别漂亮，就会有无数的舔狗，巴结她，给她干活。她什么都可以不操心。经过十几年的养尊处优，她就什么都不会了。特别是稍微复杂一点的人情世故，怎么赚钱，完全不懂，只会想当然。但她结婚后，就不会有舔狗去舔了，一切事情都要她自己考虑了，这就要了她的命了。据了解，这个女人婚后，过得一比吊糟。一是没存款。她和男人，天天在外面吃吃喝喝，基本没有存款。二是没有房子。房子是大件，如果没有父母资源，必须要砸进去一对夫妻二十年的痛苦。她不愿意，就错过了。现在就一个外环线的老破小，才57平米，相当于杯具加餐具。三是婚姻失败。她的脾气性格太让人难受了，舔狗没有结婚前，可能能忍，婚后就忍不了了。她老公后来劈腿了一个河北的小村花。人家也是168cm，就是皮肤差一点，但人家小村花温柔啊。四是老公没找好。她找的老公，是省游泳队的，你脑补一下比赛画面，真的是像健美运动员。但是，运动员普遍不太会经营生活，婚后一塌糊涂。五是父母也不太关心她。她爸基本不回家，外面有人。她妈天天在家里骂老公不是人。六是不会带娃。她家孩子，是个姑娘，你把她打扮的漂漂亮亮也可以。这个女人本身是大专，根本不会考试，可还非要学人家卷分数，现在她家那个小女孩已经被折磨成一个面目狰狞的小眼镜了，太惨了。七是不会交朋友。我媳妇算是比较不错的朋友了，但是她把我媳妇当做好说话的苦力，天天麻烦她一些极小的事情，完全没有分寸，现在大家也不玩了。小结，只有美貌，没有智慧，相当于喝毒药。
女孩子第一次去平遥的保姆级攻略女孩子第一次来平遥应该怎么玩，住哪里、吃什么我都总结出来啦景点、住宿、交通、美食通通get√，希望能帮到姐妹们！-1、平遥古城的景点不单独售票，参观景点要买通票2、景点的开放时间是8:00-17:30，一般会提前停止检票3、选择旅拍店一定要多多对比，妆造和服饰都要看4、住宿要提前定，选择更多价格也便宜5、出来玩要穿运动鞋，不然真的很累6、缠着你让你坐游览车的，不想坐就坚定拒绝7、记得带上身份证和学生证，买票都需要8、尽量选择在正规平台打车-具体看图哦
🔛开启寒假的“仪式感”当然要从疯玩一整天开始啊！带着初一和她的小闺蜜去了Mini Mars~赛博朋克风的超大型室内游乐场之前早有听闻，没想到居然这么好玩！🛝有着30万颗海洋球的超大滑梯球池，听工作人员说每次洗海洋球都洗到怀疑人生，虽然有点同情，但对于家长来说真的很安心啊！当然了各种滑梯和攀爬架也是球池必备，一进门就完全找不到娃的老母亲就是我……👸🏻这里的Sims Town火星小镇也超酷！超市、肉铺、火锅店、回转寿司、冰淇淋店…果然女孩子都无法拒绝如此真实的“家家酒”啊！无法拒绝的还有各种漂亮的公主裙，在这里可以打扮得美美的过一次“公主瘾”！🪄除此之外，还有火星沙池、模拟洗车区等项目；但说到Mini Mars的特色，当然是科技感满满的VR互动区了！不仅有篮球、足球、乒乓球、保龄球各种VR运动，还有戴上头盔的模拟赛车、模拟战车和模拟CS射击，简直太赞了！连老母亲都忍不住想尝试一下呢~最主要的是，这些全部都免费！（在外面单玩一项都不便宜呢~）🎐给辛苦了一学期的小丫头“放电”的一天，也是给辛苦了一学期的我“充电”的一天，毕竟两小只玩得不亦乐乎连影都找不到，老母亲也终于可以舒舒服服的享受一下独处之乐了！
起初想要学网球这项运动是好多年前单纯觉得这项运动的场地让人感觉私密性很高而且置身于里让人觉得心旷神怡因为网球场通常都是绿树环绕的 在接触过其他运动以后拾起想学网球的这个念想把我之前对这项运动的向往都一一印证 因为有其他运动基础做铺垫学习网球对我来说不仅仅是动作的纠正对整个动作的理解通过对身体的控制更快能融入进去变成自己的肌肉记忆 而且网球的这些跑位相对其他高强度有氧运动来说初学者的级别强度可谓是很小了所以在学习网球这条路上感觉又多了一些信心 每次一小时的酣畅淋漓每次看到自己的进步就像新学的反手相比前几次来说学过几节课的正手就老练了许多 运动贵在坚持当你在坚持的路上看到自己的些许成就或许这就是运动的魅力所在吧 #OOTD：耐克网球鞋 PS. 一双适合的鞋会让训练锦上添花 #网球运动 #网球训练 #网球 #网球女孩 #网球日常 #运动穿搭 #多巴胺情绪穿搭 #一起学网球 #宅家运动打卡季#想记录下此刻#这个模板有点东西 #上海HC俱乐部 #HAICLUB
