涛岛旅游攻略，成为一名教练后，养成了早起的习惯，今天是涛岛封岛d--穷游网

成为一名教练后，养成了早起的习惯，今天是涛岛封岛day40，和平时一样，训练前也会进行简单的拉伸。
拉伸对自由潜水员来说蛮重要的，它能使我们身体，肺部，横膈膜更加柔韧，有利于在出海训练的时候身体更加放松。
我基本每天简单拉伸20分钟，全肺拉伸和空肺拉伸。
自由潜三星课程中，教练会教到这部分内容，必须经过学习和指导才可以练习哟，切勿自行模仿，以免肺部受伤。