跟着视频学健身

平板支撑
【要点】
1⃣️屈肘，小臂与前脚掌撑地，耳、肩、髋、膝、踝呈一条直线
2⃣️手肘朝脚的方向用力，脚尖用力向前勾起，与地面摩擦力对抗，小臂按紧地面
【呼吸】自然呼吸
【动作感觉】
肩部、背部、臀部、整个腹部都应该有紧绷感,其中腹部最强广州地标风景打卡