第一天，成都到新都桥，折多山，鱼子西看日落，贡嘎雪山，亚拉雪山。住新都桥。
第二天，新都桥到下则通（丁真家乡）。途观雅砻江，高尔寺山，剪子弯山，卡子拉山，花斑森林，高山草甸，高城理塘，铁匠山，格聂雪山。住下则通。
第三天，下则通到德荣县。格聂一日游，观格聂日照金山，格聂之眼，冷古寺。住德荣县。
第四天，得荣县到飞来寺，途观白马雪山，奔子栏大拐弯，梅里雪山。住飞来寺。
第五天，飞来寺到左贡县。梅里雪山日照金山（看天气），盐井，滇藏界，红拉山，澜沧江，觉巴山，东达山。住左贡。
第六天，左贡县到然乌镇。业拉山，怒江七十二拐，怒江桥，安久拉山，然乌湖。住然乌镇。
第七天，然乌镇到波密县。来古冰川或仁龙巴冰川二选一，然乌湖，帕隆藏布江，盔甲山。住波密县。
第八天，波密县到林芝市。古乡湖，云杉林，鲁朗小镇，色季拉山，南迦巴瓦峰（争取看日照金山）。住林芝。
第九天，林芝市到拉萨市。巴松措景区游玩，尼洋河，秀巴碉楼。住拉萨。
第十天，羊湖一日游。住拉萨。