稻城亚丁/超强攻略秘和高原反应say no!
从你的全世界路过
我是今年八月份去的，真的是眼睛在天堂 身体在地狱 同行的几个朋友都高反很严重但其实，只要方法用对了，高反！?不存在的（我在稻城亚丁玩了一星期，正常人一样，没有高反，没用氧气瓶，真的不需要）
开始准备：
1.出发前服用奥默蓝养片的高反药
2.行李装备：双肩背包（放干粮和必要物件）充电宝，登山杖（一般民宿会提供）现金
3.穿搭：外套，帽子，风衣，保暖内衣，运动鞋，墨镜，围巾，一次性雨衣和鞋套
4.防晒：防晒霜太重要了！能遮就遮！
5.交通：飞机广州-成都-稻城
6.住宿：蒋三哥民宿-稻城；丁夏多民居-亚丁
这个时候重点来了!为了大家能在亚丁风景区上喝好睡
好玩好，接下来的每一条都是重点！!做好笔记啦1、关于高反：身体出现任何不适都是在提醒我们缺了某样1元素需要及时补充
○头胀一缺水一赶紧喝水
○头疼一血液缺氧一腹式呼吸（鼻子吸气，嘴巴呼气，深深地吸进去再用嘴巴全部呼出来，重复几分钟）○头晕一血糖降低一来根士力架
○心脏加快一暂停休息一停下来，腹式呼吸，直到身体恢十点前不进房间睡觉（每年都有因为睡觉缺氧死亡的例子）√睡前确认身体状况良好，血液含氧量90以上，房间窗户打开通风（保持房间氧气充足）
床头放杯水
(半夜会因为缺水导致血液浓稠而头晕脑胀，及时补水）
2、睡前泡脚（缓解疲劳/助眠）
3、不能私自吃止痛药（很多人会因为高反而头痛得睡不着，止痛药有麻痹神经的作用，入睡后，身体出现缺氧之类的症状不能及时发现，就会导致缺氧窒息）
4、不能洗澡洗头（在高原上感冒就是要你命）
关于线路，我就在这里讲几个小tips:
六字诀：多停，补水，补氧
短线：
1.栈道上有很多小松鼠准备点吃的，他们会跳到2.上面的厕所很臭
2.五点前一定要回到大巴点你手上！坐车，不然很多人
长线：
1没必要骑马2路上很多马屎3没有厕所
4上面没有信号，要注意保持联系/距离
5先沿路直走进牛奶海，再上栈道去五色海，最后沿着90度陡坡下山，原路返好啦，攻略就写到这啦
希望大家都可以开开心心去玩，
安安全全回家
稻城亚丁风景区 从你的全世界路过稻城亚丁稻城亚丁