洛村到SHYALA(海拔3500M)，入住shyala。上午到达后在天台喝了一杯茶，这里雪山360度环绕。

出发前往蓬境寺(Pung Gyen Gompa, 4000米）。蓬境寺是MCT比较重要的一个支线，一路上可以超近距离观赏马纳斯鲁峰东部的雪山与冰川。包括著名的纳迪楚里 (Ngadi Chuli,7871米)。
​
当天徒步距离17公里，爬升1000.下降800。
徒步爬升的时候，经常会听到自己的呼吸，感受到自己的心跳，那时内心相当的宁静。

有人说徒步是灵魂的一场越狱，徒步是肉体上痛苦，精神愉悦的一种状态。

​