《未凋零的养老记》
Day359 @福州
¥隔离第四天

《食》
食物总共支出18579元，日均51元，占整体支出18%
 
1.东南亚6国
①费用结构
住宿一般自带早餐，每日三餐花费48元。偶尔会超市采购酒类，零嘴和水果，占比非常少
②食物均衡
全部外食，选择性比较大，还是可以保持荤素和汤酒的平衡
③口味适应度
淡口和鲜汤为主，对于中国肠胃的匹配度很高
 
2.印度系3国
①费用结构
住宿全部自带早餐，每日三餐花费31元。超市采购零嘴和水果较多
②食物均衡
孟加拉国，印度全部外食，饼类和咖喱是主流食物，选择性很少，以至于后期中餐馆成了常客。斯里兰卡一半外食，一般超市食品，主要还是为了释放咖喱刺激，肠胃需要稍事休息
③口味适应度
长期的咖喱辛辣无法满足中国肠胃的需求，中餐，日餐，快餐以及超市速食面作为适当的调节，相对比较适合
 
3.阿拉伯系1国
①费用结构
住宿自带早餐，且品类丰富，每日三餐花费78元。超市采购以零嘴和奶制品为主
②食物均衡
全部外食，阿拉伯地区的食物也受到印裔的渗透，咖喱类的不在少数，最终以泰餐和中餐作为调和，整体荤素营养适中
③口味适应度
无论印餐，还是中餐，泰餐都相对于重口，气候干旱的大环境导致了味重
 
4.亚欧边境2国
①费用结构
住宿全部自带早餐，每日三餐花费47元。超市采购面包，速食面，水果以及奶制品为主
②食物均衡
外食一半，超市食物一半，荤素平衡可以保持，但是欧洲食物不太提供热汤类，以干食为主
③口味适应度
相对比较重口，香辛料的使用不如亚洲区那么丰富，口味也较单一
 
5.日本
①费用结构
住宿基本不带早餐，后期有带早餐的酒店，以及分发食券，每日三餐花费52元。超市，便利店和便当店的便当为主
②食物均衡
外食占比1-2成，日本便当特有的品目丰富，可以保持营养的均衡摄取
③口味适应度
和中国食物比较有着不同的安逸感，口味的层次比较鲜明，大米类饱满，油炸类酱料丰富，蔬菜类趋于淡口
 
6.分析和改善
①整体来说吃的不差，在注重营养均衡和卫生的前提下，适当控制了三餐以外的食欲
②和他人聚餐占据整个行程的10-15%，剩余的都是一人食，所以以自我需求为主，也抑制了花费
③鉴于第三个月后期中国肠胃开始恋家，下次欧洲出行时，会携带有电源的自热杯，准备适量的汤料以解决食物单一，以及暖胃

-电脑费分摊17
-住宿含三餐400
@小计417福州向往的金秋