以下是一份苏梅岛的经济型旅游行程安排及大致预算：

• 行程安排：

• 第一天：

• 上午：抵达苏梅岛后，前往提前预订的经济型酒店办理入住手续。苏梅岛的经济型酒店每晚价格大约在 200 - 500 元人民币不等。稍作休息后，前往查汶海滩。这里是苏梅岛最热闹的海滩，沙质细腻，海水清澈。可以在海滩上漫步、晒太阳，享受悠闲的时光。

• 中午：在查汶海滩附近的餐馆就餐，品尝当地的特色美食，如泰式炒河粉、绿咖喱鸡等，人均消费大约 50 - 100 元人民币。

• 下午：在查汶海滩体验一些水上活动，如划皮划艇、玩水上滑板等，费用根据项目不同有所差异，大约每项 100 - 300 元人民币。也可以选择在海滩边的咖啡馆或酒吧坐坐，喝杯饮料，欣赏海景。

• 晚上：在查汶海滩的夜市逛逛，这里有各种小吃、手工艺品和纪念品。可以品尝当地的小吃，如烤串、炸春卷等，人均消费 30 - 50 元人民币。之后返回酒店休息。

• 第二天：

• 上午：前往拉迈海滩，这里相对查汶海滩更为宁静，是观赏日出的好地方。可以早起欣赏美丽的海上日出，然后在海滩上散步、游泳。拉迈海滩附近还有著名的祖父祖母石，这是两块形状奇特的石头，非常有趣，可以去参观一下。

• 中午：在拉迈海滩附近的餐馆就餐，尝试一些当地的海鲜，如烤虾、烤鱼等，人均消费 80 - 150 元人民币。

• 下午：参加一个长尾船跳岛游，前往附近的小岛，如涛岛、南园岛等。这些小岛的海水更加清澈，适合浮潜和潜水。跳岛游的费用大约在 300 - 500 元人民币，包括船费、午餐和浮潜设备。在小岛上可以尽情享受浮潜的乐趣，欣赏美丽的海底世界。

• 晚上：返回苏梅岛本岛，在当地的餐厅享用晚餐，然后可以去做一个泰式按摩，放松身心。泰式按摩的费用大约在 100 - 200 元人民币/小时。

• 第三天：

• 上午：前往纳挽瀑布，这是苏梅岛著名的瀑布景点。可以徒步前往瀑布，欣赏沿途的自然风光，

• 中午：在瀑布附近的餐馆就餐，品尝当地的特色菜肴，如瀑布鸡、凉拌木瓜丝等，人均消费 50 - 100 元人民币。

• 下午：前往秘密佛园，这是一个隐藏在山丘中的宁静之地，

• 晚上：在苏梅岛的市区逛逛，购买一些纪念品。

• 第四天：

• 上午：在酒店附近的海滩或花园散步，享受最后的悠闲时光。可以在酒店的餐厅享用早餐，然后收拾行李，办理退房手续。

• 中午：在市区的餐馆就餐，品尝当地的美食。之后前往机场或码头，结束愉快的苏梅岛之旅。

这样算下来，苏梅岛的经济型旅游预算大约在 4500 - 7000 元人民币左右，