沅江的源头和终点如下：
源头：分南北两源，南源龙头江，源自贵州省都匀县的云雾山。北源重安江，源于贵州省麻江县平越间的大山。也有说法认为其发源于贵州都匀市苗岭山脉，源头位于斗篷山摆洗村的狗鱼洞，其中南源为马尾河，源出都匀鸡冠岭，北源为重安江，源出麻江县平越间大山，且以南源为主干。
终点：至常德德山注入洞庭湖。
具体流经地包括：会同、洪江、中方、溆浦、辰溪、泸溪、沅陵、桃源和常德等县市湘西沅江浦市古镇