别再吐槽稻城亚丁高反了❗三刷长线轻装徒步

来到稻城，大多是为了一睹亚丁三神山的芳容。虽然这三座神山海拔只有6000米左右，却被认为是中国最美的雪山之一。三座神山各有特色：金字塔一样的仙乃日，雄壮的央迈勇，以及冰清玉洁的夏诺多吉。

游客中心的海拔2900米，五色海的最高点有4700米，很容易发生高原反应。我们两人轻装徒步，除了吃的就背一台便携式制氧机。

➡️路线：
游客中心：门票146+观光车往返120，坐观光车40公里行驶70分钟，到达扎灌崩

步行500米到冲古寺，回程有时间可以往返3公里爬山去珍珠海（短线预留2小时），也可以直接坐电瓶车往返70至洛绒牛场走长线

在洛绒牛场可以选择骑马300单程3.5公里至金刚挑战入口，也可以徒步上坡（每天120匹马，去晚了就得等下山的马）

金刚挑战口步行台阶2.4公里至舍身崖，海拔4400米
舍身崖徒步有岔路，一条是去牛奶海，一条是五色海，两边是环线相通的，单程1公里，建议先去牛奶海，路比较平缓，再继续前往五色海

五色海海拔4700米，小木屋休整后下山，原路返回

❗❗注意事项：
①高原干燥寒冷，上升2000米的海拔，温度降低10℃，做好保暖和防晒，多补水。

②预防高反是游玩的保障，不要在景区买氧气瓶，贵！提前网上买好带去。也可以在景区租一个便携式制氧机，两个人交替使用很方便。

③短线的心宝湖目前是枯水期，6月份也没有一滴水，如果想去短线珍珠湖的不影响。

④景区修建了途中的小木屋可以休息，午餐带尽量轻便好消化的，山上风大，注意到避风处再吃。多喝热水有利于缓解高反。

⑤不要极速上下山，边走边拍照边休息，慢慢让身体适应上升的海拔。在低海拔尽量不要吸氧产生依赖，上升1000米后开始吸氧（全程上升1800米）。

稻城亚丁稻城亚丁
负责任的旅行周边游去哪儿线路推荐小长假周边游自驾旅行避开人潮小众游地标风景打卡周末去哪儿情侣出行闺蜜旅行