夏天来了，再不运动，出去玩儿就可能是“哎哟走不动了”“太累了你们去吧”种种，这点我太有感触了，平时也不少走路，去年夏天在保加利亚来了个“里拉七湖”hiking，同行的人有德国人意大利人英国人。欧洲野山，老外健步如飞我气喘吁吁，下山途中帮我拿包背相机，然而我还是只能跟在后面，看见别人越走越远我也只能，不行了。。。真的追不上了我这条命可能要交代在这儿了，因此，行前准备不仅仅是攻略机酒收拾箱子，身体素质才是折腾的本钱❗❗❗

今天的HeyRunning跑步营上，coach讲了跑步的4点关键，逐一进行训练，且光脚为了更好感受足部发力。

4 secrets of running:
Gravity重力，身体前倾
Spring（个人理解是脚后跟上部的劲😂不对请纠正）
muscles（臀部肌肉发力）
energy forward 保持直线，注意摆臂

地点：朝阳公园
门票：5块

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