魔都运动｜肩颈放松的另一个方法——拉伸

拉伸其实也是一种运动，有主动运动和被动运动之分。拉伸不仅仅只是在运动过后进行操作，平时有条件也可以进行拉伸，可以缓解因坐姿站姿不对引起的疼痛，也可以调整体态等，可谓是好处多多！

Dr.Stretch是一家专业拉伸机构，可以根据客人自身的问题，提供专项拉伸方案。本次体验的是肩颈和手臂的拉伸，因为前一天拿了重物，第二天周围的肌肉开始痛了。所以决定进行拉伸来体验一下效果。

首先，拉伸前需要换上宽松的服装，方便教练操作。其次，测试一下身体扭转后两臂之间的距离，教练根据距离大小判断可接受的按压范围。自然坐姿的样态，是否有前倾，高低肩等，这些都是可以靠长期拉伸来修正等。

拉伸开始啦！拉伸和按压并没有借助工具，依旧会觉得痛。痛则通，通则痛。当拉伸完毕后，教练会再一次重复开头的测试，明显发现距离增大了，拉伸还是有效果的。

想要缓解疼痛或者改善体态，一节课是不够的，初期是一周两三次，两个月后便可以一周一次。让肌肉得到充分的放松，便能达到预期的效果。

👉店铺名：Dr.stretch·拉伸专门店（静安大悦城店）

📍地址：上海市静安区西藏北路166号静安大悦城南区五层S512

🚇交通：地铁8/12号线“曲阜路站”

👉营业时间：10:00-22:00