魔都运动｜不用自己动也能运动？拉伸也是运动！

Stretch在英语中是“拉伸”的意思，店如其名，Dr.stretch是家拉伸专门店。这是一家来自日本的拉伸品牌，在日本已有十几年的历史，在全球拥有200多家店铺。2016年进驻中国。

那么，什么是拉伸？拉伸其实也是一种运动，拉伸运动包括主动拉伸和被动拉伸。主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。而被动拉伸是指利用自身的体重、器械或是外力使肢体保持一定的伸展位置。是一种缓慢的、放松性的拉伸，而且还可以起到降低神经和肌肉兴奋性的作用。所以为什么运动完一定要拉伸，就是这个道理。

既然自己也可以拉？为什么还要去专门的拉伸店呢？专门店如Dr.stretch所提供的拉伸可以触及到深层肌肉。深层肌肉是隐藏在身体内侧骨骼周围的肌肉，它给脊柱以支撑和保护。许多病痛，比如椎间盘突出、坐骨神经痛、颈部疼痛、肌肉乏力等，都是由于深层肌肉劳损引起的。

所以说，拉伸运动不仅仅适用于运动员，也可以适用于久坐不动的人群。Dr.stretch的研发团队来自美国棒球队技术顾问，他们将原本为运动员拉伸的动作，重新组合编排了一套适合于普通人的拉伸运动。

Dr.stretch原创的三段式拉伸技术：
Shaking：放松全身肌肉
Moving：调整肌纤维
Rom-up：拓宽关节可活动区域

什么类型的人需要拉伸？
✔️运动健身达人
✔️久坐不动打工人
✔️追求优美曲线丽人
✔️有康复需求、伤痛困扰人士

专业拉伸有什么好处？
①提高运动表现力
②促进血液循环
③缓解职业病带来的疼痛
④调整体态

无论是有明显的肌肉酸痛和关节问题，还是想要雕塑更好的身体曲线，亦或提升身体运动机能，专业教练会针对你目前的肌肉现状和身体问题进行分析，再进行拉伸。

拉伸之前，需要换上宽松或者有弹性的服装。这次体验的是30分钟下肢拉伸，先测量了下腰时手指与地板的距离。经过一系列脸痛苦到变形的拉伸后。再次测量，距离缩短了3cm！而且，当体验完一只腿的时候，明显可以感受到肌肉的放松，轻松很多。

👉店铺名：Dr.stretch·拉伸专门店（金鹰国际店）

📍地址：上海市静安区陕西北路278号金鹰国际购物广场A3-11

🚇交通：地铁2/12/13号线“南京西路站”

🕙营业时间：10:00-22:00