朋友圈里的一股清流！挑战30公里北京百里画廊一日骑行！🚴‍♀️运动型游玩体验刷爆朋友圈！！
❇️❇️对于喜欢周末游在朋友来说，长期居住在北京简直太值得了！周边有很多值得去游览的小众的景区或者是景点了🏞🏞。很多朋友不喜欢在小长假期间参与人挤人在行程，可以建议大家选择一天放松出行。
✅✅今天给大家分享既可以“运动有氧”。又可以放松心情在户外骑行笔记。
✅✅其实解锁户外骑行，是因为想了一下如果出去玩估计就要把“有氧日”延后了，所以就选了一个既可以“有氧”又可以观赏景色，还能呼吸新鲜空气的活动——山路骑行
✅✅这次骑行是在深秋的时候进行的，四月天的百里画廊应该更有生机更美~
❤️❤️行程分享开始：
🟢Part1：周六早晨6：30起床
🟢Part2：7：30到达惠新西街南口找到户外小团，上车前往延庆的百里画廊
🟢Part3：10点到达目的地。开始骑行活动（户外团会提前约好山地车租赁的公司，会提前把山地车放到景区，到了就可以领车领头盔领手套）
🟡🟡Ps：说实话如果是专业的山地骑行同学，30公里差不多一个半小时就可以结束了，所以建议边玩边拍照边骑行哦。
❤️❤️穿搭：
❗️选舒服的裤子！骑行裤最好（因为30多公里的骑行距离，自行车坐很硌屁股），而且修身拍照好看，骑车不影响发挥，❗️❗️最好穿亮色衣服（看过我笔记的姐们都知道，我一直建议大家游玩自然风光的时候穿饱和度高的衣服），拍起来会很好看，人显得也很活力，跟自然风光很搭。❗️❗️运动鞋是必须的，不然很不方便。
❤️❤️注意事项：
1️⃣骑行开始之前要去洗手间
2️⃣保温杯带好一杯温水
3️⃣带些补充糖分的零食饼干糖果
4️⃣湿纸巾带好
5️⃣带一件薄外套（人在运动之后，短时间内免疫力会下降，要做好保暖，防止感冒）
📴📴最后总结：中等量级运动强度，还可以边玩边拍照边骑车，回家之后可以睡个香香觉~
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