2021.4.17成都出发川进青出加珠峰大本营19天行程如下：

第1天：成都—雅安—-泸定--康定--雅江（晚宿雅江）（402公里）耗时8小时《海拔2700左右》

第2天：雅江--理塘----稻城--亚丁晚宿（香格里拉镇，原日瓦镇）（430公里）耗时10小时《海拔2850》

第3天：亚丁景区游玩（自由活动）（晚宿亚丁）《海拔4500左右》

第4天：亚丁—德钦（奔子栏）—飞来寺（晚宿梅里雪山）（440公里）耗时9小时海拔《2580》

第5天：飞来寺--前年古盐田--红拉山口--芒康（晚宿芒康）208公里耗时7个小时

第6天：芒康--左贡--72拐--（晚宿八宿）（350公里）耗时10小时左右海拔《3288》

第7天：八宿—然乌湖—-来古冰川—-波密（290公里）耗时9小时海拔《2700》

第8天：波密—通麦—鲁朗—（晚宿林芝）（620公里）耗时10小时海拔《2900》

第9天：林芝一日游--海拔2800

第10天：林芝--拉萨（406公里）耗时6小时海拔《3650》

第11天:拉萨一日游 （自由活动）

第12天：拉萨--洋湖--狼卡子县--卡罗拉冰川（晚宿日喀则）350公里耗时10小时左右

第13天：日喀则--定日--绒布寺--（晚宿绒布寺）320公里耗时7小时左右

第14天：绒布寺--定日--日喀则（晚宿南木县或者日喀则）350公里耗时七个小时左右，海拔4800

第15天：日喀则--班戈（晚宿班戈或者青龙乡）（521公里）耗时11小时海拔《4700》

第16天：班戈--圣象天门--（晚宿青龙乡）（210公里）耗时12小时海拔《4500》

第17天：青龙乡--安多--唐古拉山（晚宿坨坨河）（556公里）耗时12小时海拔《4650》

第18天：坨坨河--可可西里--藏羚羊观景台--风火山口--五道梁--不冻泉--（晚宿格尔木）《410公里》海拔2780

第19天：格尔木--茶卡盐湖---（晚宿青海湖或者西宁）  （586公里）耗时12小时海拔《3200》行程结束