以下是一份华盛顿的经济型旅游行程安排及大致预算：

● 行程安排

● 第一天

● 上午：抵达华盛顿后，乘坐地铁前往国家广场。这里是华盛顿的核心区域，有众多著名的景点。地铁票价最低为美元（高峰时段最高票价为美元）。首先参观华盛顿纪念碑，这是华盛顿的地标性建筑，可以在远处拍照留念。

● 中午：在国家广场附近的餐车或小餐馆吃午餐，比如买一份热狗、三明治或披萨，花费大约美元。

● 下午：参观林肯纪念堂，这里是为纪念美国第 16 任总统亚伯拉罕·林肯而建，可以看到林肯的雕像，感受其伟大的精神。从华盛顿纪念碑步行到林肯纪念堂大约 10 - 15 分钟。之后前往国家美术馆，欣赏馆内的艺术作品，包括梵高的画作等，这里免费开放。

● 晚上：在附近的快餐店或小餐厅吃晚餐，花费美元。饭后可以在国家广场附近散步，欣赏夜景。

● 第二天

● 上午：乘坐公共交通前往白宫，这是美国总统的官邸和办公地点。如果想参观白宫内部，需要提前预约（通常提前数周甚至数月）。如果只是在外面参观，是免费的。

● 中午：在白宫附近的餐厅就餐，选择一份简单的美式午餐，如汉堡、炸鸡等，人均花费美元。

● 下午：前往美国国会大厦，参观国会图书馆等。可以了解美国的政治制度和历史，欣赏国会大厦的壮观建筑。从白宫步行到国会大厦大约 15 - 20 分钟。

● 晚上：前往当地的超市购买一些食物，如面包、火腿、水果等，花费大约美元，作为第二天的早餐或零食。或者可以选择在附近的小餐馆品尝一些特色小吃。

● 第三天

● 上午：乘坐地铁或公交前往国家自然历史博物馆，这里展示了丰富的恐龙化石、动物标本等，非常适合亲子游和对自然科学感兴趣的游客。门票免费。

● 中午：在博物馆附近的餐厅吃午餐，花费美元。

● 下午：前往波托马克河，选择乘坐游船游览（船票价格根据不同的航线和公司有所华盛顿不同，大约美元），欣赏两岸的风景。

● 晚上：结束行程，准备返程。
综上所述，华盛顿的经济型旅游预算大约为美元，折合人民币约为 3250 - 5850 元。