非常辛苦的一天，也是最容易高反的一天，基本上都在5000米+挣扎。早上八点出发，晚上十点到日土。经过班公错时刚好日落，水鸟飞翔，很美。
黑恰驿站-三十里营房-康西瓦达坂4560-红柳滩-奇台达坂5170-,泉水湖检查站4966-界山达坂5340-红土达坂5380-班公错-日土县4300。全程670公里。阿里日土班公错