行程安排：
第一天：抵达拉萨。上午抵达拉萨，在市区休息，去布达拉宫广场看布达拉宫外观。下午在八廓街漫步。晚上品尝藏式火锅。
第二天：拉萨市区游览。上午参观大昭寺。下午去罗布林卡。晚上在市区餐厅吃藏式菜肴。
第三天：拉萨-纳木错-拉萨。上午从拉萨出发去纳木错。下午到纳木错后沿湖边漫步。晚上返回拉萨。
第四天：拉萨-羊卓雍错-拉萨。上午前往羊卓雍错。下午在羊卓雍错周边游玩。晚上返回拉萨。
第五天：拉萨市区自由活动。上午在市区买纪念品。下午收拾行李准备返程。

消费价格：
交通费用：机票价格因出发地、出行时间和航班不同有差异，一般 2000 - 5000 元不等。市内交通主要靠出租车和公交车，出租车起步价 10 元，公交车 1 - 2 元。包车去景点费用根据车型和行程天数定，一般每天 800 - 1500 元左右。
住宿费用：拉萨住宿选择多，有经济型客栈和高档酒店。经济型客栈每晚 100 - 200 元，三星级酒店每晚 300 - 500 元，四星级以上酒店每晚 500 元以上。
餐饮费用：西藏餐饮价格相对较高，普通餐食人均 50 - 100 元左右。特色藏餐价格更高。
门票费用：布达拉宫门票 200 元，大昭寺门票 85 元，纳木错门票 120 元（另需 110 元环保车），羊卓雍错门票 60 元。
其他费用：因人而异。

预算总计：一个人 5 天西藏旅游预算大致如下：交通费用 3000 - 7000 元。住宿费用 4 晚 400 - 2000 元。餐饮费用 5 天 500 - 1000 元。门票费用约 500 元。其他费用 500 元。总计 4900 - 11000 元左右。

注意事项：这是大致预算范围，实际费用因个人消费习惯、住宿选择、交通方式等因素不同。去西藏旅游前，提前预订机票和酒店，了解景点门票价格和开放时间。西藏地处高原，可能出现高原反应，提前做好准备，携带必要药品和防护用品。拉萨