行程第七天，扎达县至噶尔县⇄日土县，走G565、G219国道，全程约528公里，主要游览皮央东嘎石窟遗址和班公湖。波林村的舒适环境，加上3800米的低海拔，小伙伴们都收获一夜美好的睡眠，在闹钟的叫醒下，才勉强爬起来。清晨7点的波林村，天色刚亮，杨树叶已被初秋染黄了一半，显得几份沧桑。早晨8：30，从波林村出发，行驶约66公里，到达皮央东嘎遗址，途经札达县城，吃了早餐；游览完这块古格政治及文化要地遗址；继续行驶约182公里，抵达阿里行政中心葛尔县的狮泉河镇，20分钟用完中餐后，继续行驶约140公里，抵到班公湖，途经日土岩画景点和边防检查站；欣赏完美丽壮阔的班公湖后，原路行驶140公里，返回狮泉河镇，夜宿狮泉河镇。
皮央东嘎洞窟遗址，位于札达县相邻的东嘎村和皮央村，由东嘎扎西曲林寺遗址和皮央石窟群组成，故命名为皮央和东嘎遗址；是西藏迄今为止发现的最大一处佛教石窟遗址，也是中国迄今发现的规模最大的佛教古窟遗址。 皮央和东嘎遗址存留的石窟总数将近千座，其中皮央石窟共有洞窟872个，东嘎石窟共有洞窟近200。
日土，位于阿里地区西北部；是一个以牧业为主，半农半牧的边境县； 是新疆进入西藏的北大门；北与新疆维吾尔自治区和田地区为邻， 东与改则县接壤，南与革吉县、噶尔县相连，西与印占克什米尔地区拉达克为界；早在石器时代，就有人类活动的遗址，是西藏早期人类形成地之一；是我国岩画发源地，有“中国岩画之乡美誉，拥有岩画景点13处之多，日土岩画独具民族特色，主要分布在日土镇、日松乡、多玛乡和热帮乡；岩画内容涵盖远古游牧民族的放牧、狩猎、宗教祭礼、农耕等各种生产和生活场景，还有日、月、山及牛、马、羊、人物等。
班公湖，藏语意为“长脖子天鹅”；位于阿里地区日土县多玛乡乌江村境内，距离日土县城15公里左右；全湖面积为604平方公里，其中中国境内为413平方公里，约占68.5%，印控克什米尔地区为191平方公里，约占31.5%。负责任的旅行自驾旅行