👳🏼‍♀️「到印度才知道，冥想与瑜伽的关系」
我一直知道，瑜伽不单单只是做体式，还需要注意自己的呼吸。在印度，会有专门的pranayama课程去训练自己的呼吸。
而在印度呆得这半个月，才发现冥想也是属于瑜伽，并且非常重要。
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今天冥想课堂上，我单腿盘了40分钟。诀窍是真的不要动！尤其是腿，腿一动，难受感非常强烈。盘腿后期脚是麻的，某个时刻觉得自己身体极度轻盈，可以感受到非肉体身体的移动，除了身心舒畅，不知该用什么语言形容了。
[笑cry]可惜这种感觉很短暂。人有七情六欲，会有杂念去观感自己。
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下午换另一条腿单盘！还是辛苦的！
因为右腿没有左腿柔韧性好，35分钟真是分分钟都在感受着自己腿的麻感，沉重而有知觉的麻！
📒课堂知识：
人类有7个轮脉，每个轮脉对应不一样的能量。
7紫 crown 顶轮
6靛蓝 the third 眉心轮
5蓝 throat 喉轮
4绿 heart 心轮
3黄 solar 太阳轮
2橙 sacral 海底轮
1 红 root 根轮瑞诗凯诗印度