淀山湖户外瑜伽纪实攻略

前言：山式、树式、以及动物的体式，抬头看到天空，低头扎根土地，轻松和愉悦 -- 这就是我们一起渡过的三天的淀山湖户外瑜伽。

时间：2022年10月2-4日

📍营地地点：淀山湖镇淀湖桃源观澜居
🍃 自驾：导航淀湖桃源北门
🍃 公交：17号地铁至朱家角站，搭出租车20分钟。
‼️ 此处属于昆山界内，目前返回上海界需验场所码。

🌺 营地介绍
🍃 全新营地，首次开启。从营地眺望淀山湖，一片蓝绿色的湖面，独享清风绿草。太阳西下，霞光万丈，煞是怡心。
🍃 周边沿淀山湖骑行，露营，散步绝佳。
🍃 营地周边住客了了，非常安静。
🍃 营地周边最近的超市约5公里，自用物品带齐为妥。
🍃 停车每天5元，无论进出次数。

🌺 瑜伽日程安排
🍃 第一天 赏淀山湖落日，落日瑜伽，识体感，观呼吸。晚课，助眠瑜伽，缓解疲劳，能量修复。
🍃 第二天 晨课，草坪舒醒瑜伽；茶会。午后课，一呼一吸间放松身心之调息练习：坐禅。晚课，瑜伽料理制作。
🍃 第三天 晨课，湖畔瑜伽，唤醒身体内在能量。午后茶会。

🌺 适合参加的人士
🍃 身体有疼痛（肩、颈、腰、脊、如网球肘）
🍃 特殊时期（孕期、产后、术后，更年）
🍃 情绪（抑郁、压力、紧张、失眠）
🍃 青少年（长高、易病）

🌺 瑜伽营的餐食
🍃 瑜伽特有—-藜麦豆腐饭、有机素食咖喱饭、有机小米粥、瑜伽暖体饭、螺旋藻面、南瓜玉米红薯山药、全麦面包、能量蔬果昔、天然花草茶。

🍃 营地有烧烤设备，厨具，管家烹饪各种美食招待客人三餐。如果要自己烹饪也可。

🌺 营地的住宿
🍃 这是独栋别墅改造的民宿。房间宽敞明亮。但房间大小不一。志趣相投的瑜友们一起来住，可以擦出很多火花。见我拍的照片。

🌺 程子 —- 瑜伽大师的介绍
🍃 师从多位国际著名瑜伽士研习瑜伽二十年。精通瑜伽最新理论和实操，自创并实践了适用现代人的系列瑜伽治愈课程。

🍃 拥有性感的翘臀、扁平的腹肌、妖娆的腰围、迷人的美肩、细长的双腿、健康的肌肤，和一颗强大的内心。— 所见照片均是她

🍃 帮助和陪伴上万名职业人士、青少年利用碎片化时间塑造完美体型，进而健康生活。

🌺 其他信息
🍃 秋季系列户外瑜伽营。10月14日至11月13日，每周五晚间抵达营地，每周日下午解散。详情搜索wx gzh“樱桃妈妈亲选英校”了解。

🍃 营地有自己码头，备有桨板，皮划船，自行车，可以使用。还有扎染、绘画、烘焙可玩。

🍃 营地附近的几个农家菜馆值得尝试。比如“大洋”。

淀山湖风景区