📍布达拉宫速览
▫️ 世界之巅的信仰图腾：世界海拔最高宫殿（海拔3750米），松赞干布为迎娶文成公主而建，1300年历史藏式建筑巅峰。
▫️ 双重灵魂：白宫（历代达赖寝宫）+红宫（佛殿灵塔），藏有8座达赖金质灵塔、5万卷经文、万幅唐卡。
▫️ 最佳季节：5-10月（氧气充足），冬季免门票但需抗寒。

---

🎫门票避坑指南
⚠️ 预约规则：
- 旺季（5-10月）提前7天在“布达拉宫票务预订系统”抢票，每天13:00-15:00放次日票
- 1号线（常规路线）200元，2号线（精简路线）100元
- 7天内只能预约1次！超时/爽约进黑名单

🚶♂️【3小时朝圣路线】
👉🏻 第一段：雪城（1小时）
- 珍宝馆看吐蕃王朝金印
- 雪监狱感受旧西藏司法制度
- 羌仓藏酒馆拍红墙倒影

👉🏻 第二段：白宫（40分钟）
- 东大殿看达赖宝座（禁止拍照）
- 日光殿阳台俯瞰拉萨全景

👉🏻 第三段：红宫（50分钟）
- 五世达赖灵塔（3721公斤黄金+万颗宝石）
- 殊胜三界殿跪拜乾隆画像
- 萨松朗杰殿仰望“当今皇帝万岁万岁万万岁”牌匾

---

📸【私藏出片机位】
1️⃣ **药王山观景台**：50元人民币同款角度，日出时金光洒满宫殿
2️⃣ 宗角禄康公园：湖面倒影+白塔经幡，藏服写真首选地
3️⃣ 布宫广场水池：夜间拍倒影需自带矿泉水泼地
4️⃣ 南山公园山顶：长焦镜头压缩感，雪山宫殿同框

---

⚠️【高原反应保命指南】
✅ 行前7天吃红景天，抵达首日勿洗头洗澡
✅ 带葡萄糖口服液+高原安，布宫楼梯陡峭备氧气瓶（宫内禁吸氧）
✅ 爬坡口诀：慢抬头、小步走、常歇脚
❌ 禁忌：感冒患者、高血压、心脏病慎入

---

🚌交通攻略
- 机场→布宫：机场大巴30元到民航局站，打车约200元
- 市内交通：公交8/13/24路“白塔站”下车，人力三轮车15元（体验藏式风情）
- 停车指南：自驾停布宫东侧停车场，6元/小时

---

🙏朝圣礼仪
▫️ 全程脱帽摘墨镜，禁止手指佛像
▫️ 按顺时针方向绕行，转经筒需触底推动
▫️ 殿内禁用单反，手机静音拍摄

---

🍵周边美食
🔥藏式体验
- 光明港琼甜茶馆：1元/杯甜茶+炸土豆，混迹本地人堆
- 玛吉阿米餐厅：仓央嘉措约会地，藏式烤蘑菇必点

🍜汉餐推荐
- 雪域餐厅：牦牛肉酸奶蛋糕，人均60元
- 旬食·藏地时令定食：松茸鸡汤米线暖身神器

---

🏨住宿建议
▫️ 观景首选：拉萨香格里拉（房间直望布宫）
▫️ 藏式风情：古藏殊华客栈（琉璃灯幔藏床）
▫️ 性价比：平措康桑青年旅舍（顶楼观景台绝杀）