北京 | 每周一山能量挑战！鹿皮关成就更强自己

不知不觉，坚持每周一山户外徒步已经快三个月了！

本周我们再次发起能量挑战，终于解锁了降蓬山-鹿皮关！

降蓬山位于北京密云白河沿岸，鹿皮关长城在悬崖峭壁上依山而建。

登高望远，向东可俯瞰密云水库，群岛罗列酷似“千岛湖”美景。

向西遥望是被称为京郊“雅鲁藏布江大峡谷”的白河U形湾，蔚为壮观！

这条线路里程在6-10公里，上升高度六百米左右，地形复杂登山难度很大。

我们徒步当天是气温31度的高温艳阳天，夏日户外活动蕞大的问题就是高温和体能消耗。尤其是要连续6-7小时长时间徒步，如果没有任何能量补给，对身体的考验是很大的。

所以出发前我们做足了功课，也带上了充足的装备！

1户外服装：
遮阳帽、防滑登山鞋、冰袖、防晒服、厚鲨鱼裤。
途中既需要悬崖边暴走徒步，又需要丛林中披荆斩棘，防晒+防滑+防刺伤很重要！

2能量补给：
我们两个人带了6瓶水和4瓶战马能量型维生素饮料，下山前最后半小时都喝完了。
徒步行进中或休息时，我们都是能量饮料不离手，以便随时补充能量、恢复体力。
最近都在喝战马能量型维生素饮料，它主要含有天然咖啡粉、牛磺酸和d-核糖，是以健康补给，帮助我们及时补充能量，让身体恢复状态。这次能成功挑战鹿皮关，全靠它了。
3安全装备：
防蚊虫药、藿香正气，登山杖、创口贴、手套。
这些都是我们人身安全的保障，以及万一受伤、中暑的必备急救品。

尽管历经辛苦疲惫不堪，但登山所带来的多巴胺会让人感到无比的快乐～

我们的降蓬山-鹿皮关徒步穿越挑战成功！

起点海拔：158米
最高海拔：611米
徒步里程：6.67公里
上升高度：625米
往返用时：8小时20分钟（含拍照休息吃饭）

景点名称：降蓬山鹿皮关长城
交通方式：自驾导航“赶河厂公交站”（琉辛路）
上山入口：目的地的附近找到养蜂场，路对面绿色防尘网的旁边有一条小土路，路口放置了两捆树枝，从这里上山即可。
登山日期：22年5月30日，上午10点上山，无阻拦夏日好拍档周边游去哪儿鹿皮关长城