预防高反|想去西藏的女生看过来,超级实用!
【关于高反】
⏰出发去高原之前,请务必到医院体检检查,确认没有不适合高原旅行的病症,因为西藏交通不便、医疗条件有限,重大疾病可能得不到内地如北京、上海或者国外大城市一样及时、高超的治疗
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1️⃣高原反应(简称高反)是人类进入高原后必然的应激反应;内地人有,久居内地的西藏人也有
2️⃣下次去高原,是否会出现高反,和你以前在同样海拔,有过高反或从未有过高反,都毫无关系;只和你是否过度劳累❌、是否着凉❌、是否过度饱食❌等因素有关。
3️⃣只要不是严重感冒、心肺疾病或其他医嘱不能去高原的患者,摆正心态,做好预防和应对,经过一两天的休息、适应,高反不会影响旅行!
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4️⃣无论你去过多少次藏区,到达高海拔宾馆,马上卧床、放下手机静养一天以上,才是防止出现严重高反的最佳做法。而到达后喋喋不休❌、逛街打卡疲劳❌、接风宴❌、K歌❌、泡澡❌、低温房间里洗澡❌,都是加重高原反应甚至引发生命危险 的错误做法
5️⃣乘火车进入拉萨,不会减轻高反的发生和强度;如果没有20+小时长途列车的经验,可能列车上的休息不好导致的疲劳反而就会让你病倒;对于潜在重症患者,列车上如果在唐古拉山等地出现严重问题,很难救治
6️⃣几分钱一包无回扣的阿咖酚散,是缓解头疼和腿疼等高反症状的神药,⚠️请遵医嘱使用⚠️;红景天等,在心理上会帮助部分人群相信这种药会减轻高反,帮导游赚到回扣之外无实际意义
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7️⃣难受了就吸钢瓶医用氧气,再难受去就诊,这是解决高反的正路;吸氧不会依赖
8️⃣不停地看手机海拔表、手表海拔表,是加重高原反应的错误习惯
9️⃣从高原返回内地,第一个晚上要睡足10小时,不要接风宴;第二天不要从事繁重工作,不要那个;以适应“醉氧”
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👨我是西部晾仔
📱专注于做西部地区旅游创作者
🎀分享经历|旅行|攻略|避坑|防疫
♥️做一个阳光且乐于助人的靓仔
【关于高反】
⏰出发去高原之前,请务必到医院体检检查,确认没有不适合高原旅行的病症,因为西藏交通不便、医疗条件有限,重大疾病可能得不到内地如北京、上海或者国外大城市一样及时、高超的治疗
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1️⃣高原反应(简称高反)是人类进入高原后必然的应激反应;内地人有,久居内地的西藏人也有
2️⃣下次去高原,是否会出现高反,和你以前在同样海拔,有过高反或从未有过高反,都毫无关系;只和你是否过度劳累❌、是否着凉❌、是否过度饱食❌等因素有关。
3️⃣只要不是严重感冒、心肺疾病或其他医嘱不能去高原的患者,摆正心态,做好预防和应对,经过一两天的休息、适应,高反不会影响旅行!
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4️⃣无论你去过多少次藏区,到达高海拔宾馆,马上卧床、放下手机静养一天以上,才是防止出现严重高反的最佳做法。而到达后喋喋不休❌、逛街打卡疲劳❌、接风宴❌、K歌❌、泡澡❌、低温房间里洗澡❌,都是加重高原反应甚至引发生命危险 的错误做法
5️⃣乘火车进入拉萨,不会减轻高反的发生和强度;如果没有20+小时长途列车的经验,可能列车上的休息不好导致的疲劳反而就会让你病倒;对于潜在重症患者,列车上如果在唐古拉山等地出现严重问题,很难救治
6️⃣几分钱一包无回扣的阿咖酚散,是缓解头疼和腿疼等高反症状的神药,⚠️请遵医嘱使用⚠️;红景天等,在心理上会帮助部分人群相信这种药会减轻高反,帮导游赚到回扣之外无实际意义
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7️⃣难受了就吸钢瓶医用氧气,再难受去就诊,这是解决高反的正路;吸氧不会依赖
8️⃣不停地看手机海拔表、手表海拔表,是加重高原反应的错误习惯
9️⃣从高原返回内地,第一个晚上要睡足10小时,不要接风宴;第二天不要从事繁重工作,不要那个;以适应“醉氧”
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PS.
穷游APP刚刚更新了新功能:
Biu,我每次旅行都是用TA来
找攻略、规划行程、然后预定机票、
酒店。还能进行
约伴、看看
周末去哪玩儿。你也可以去试试哦!
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