2021暑假骑行青海湖攻略

线路特点：青海湖环湖线路，因为环湖赛的原因，路况一流，有很好的骑行环境。湖面海拔3200米，气候多变，早晚冷，太阳辐射强，日照充足。8月份白天如果阳光强烈，气温大概有10~20℃左右。 每年7~8月中旬，青海湖畔有大片油菜花开放，美丽壮观。全程约360公里，骑行用时3~6天。

前期准备：
1、调整心态：
良好的心里状态是很重要的，环湖骑行平均海拔都在3000米以上，其实3000米不算什么，很多人1天左右就能基本适应，所以要调整好心态。
2、锻炼身体：
a.明天骑行约50公里，提前拉练。
b.在环湖骑行之前1个月训练，调整身体的各项机能。
c.提前1个月，可以选择服用红景天的药物，增加血氧含量，一定程度上预防高原反应。
3、自行车准备：
自行车的准备有两种方式，第一种是自己带车，好处是自己熟悉车辆，缺点是成本较高；第二种是当地租车，租车价位50-120元之间不等。

线路设计与安排：

从西宁汽车站（火车站旁）搭大巴到中国原子城-西海镇，首班7:10，末班17:00，每半小时一班，票价25元。
环湖：
环湖骑行有3种方案，分别是3天环湖，4天环湖，5天环湖，根据自己的时间安排，身体状况来制定不同方案。
方案一（3天，专业级）
D1：西海镇-江西沟（98公里）
D2：江西沟-刚察（170公里）
D3：刚察-西海镇（90公里）
方案二（4天，半专业级）青海湖
D1：西海镇-湖东种羊场-洱海-青海湖二郎剑（骑行距离75公里）
D2：青海湖二郎剑-江西沟-黑马河-青海湖鸟岛（骑行距离140公里）
D3：青海湖鸟岛-刚察（骑行距离70公里）
D4：刚察-西海镇（骑行距离90公里）
方案三（5天，业余级）
D1：西海镇-青海湖二郎剑（骑行距离75公里）
D2：青海湖二郎剑-黑马河（骑行距离80公里）
D3：黑马河-青海湖鸟岛（骑行距离70公里）
D4：青海湖鸟岛-刚察（骑行距离70公里）
D5：刚察-西海镇（骑行距离90公里）
遵循藏族同胞的习惯，顺时针环湖，新手建议首选4天方案或5天方案，这两个方案强度适中，有更多的时间看沿途的风景。

关于食宿

每个小镇都有不错的食宿条件，吃饭可选择的很多，简单的特色面食，川菜小馆等等。

关于住宿
环湖沿线有好一些的酒店，也有普通的客栈，提前得考虑住宿问题，7、8月旅游旺季，一定得提前预定。