北京 | 高山草甸露营地，夏日黄草梁徒步环穿

作为一名户外徒步的初级选手，黄草梁一直都是我心中的登山进阶目标。

在我曾经徒步的经历中，蕞长里程记录是15公里（云南尼汝），蕞高上升高度是600多米（北京鹿皮关）。

黄草梁小环线全程12公里左右+上升高度800米左右，对我来说也是一个新挑战～

上周参加了Gregory＆巅峰户外课堂与北京徒步者共同组织的黄草梁户外技能课程的徒步活动。

在户外领队和专业教练的带领下，安全感倍增，终于完成了黄草梁环线！

黄草梁位于北京门头沟斋堂镇北，距离市区车程2.5小时左右，主峰海拔1737米。

它与灵山、百花山、妙峰山遥遥相望，山间树林茂密，山顶是高山草甸风光。

这里不仅是徒步登山爱好者的天堂，也是北京周边重装露营、看云海日出的绝佳地点。

我们徒步路线的起点是柏峪遂道，一路上升到黄草梁，之后下山经象鼻山再回到柏峪。

这条线路走下来，对于坚持了三个月每周一山的我来说，总体感觉还是很累。

尤其下山时膝盖超疼，完全走不快，回家后小腿也是疼了两天。

所以长时间不运动，或是没有徒步经验的朋友，蕞好跟随专业户外组织一起，量力而行！安全第一！

起点海拔：940米
最高海拔：1659米
徒步里程：10.68公里
上升高度：821米
往返用时：7小时08分钟
移动时间：4小时50分钟
徒步轨迹：六只脚6236248
当日天气：多云晴天，34度，闷热

夏日徒步一定要带足饮用水补给，我们每人背了4瓶矿泉水和一罐功能饮料，下山后还剩余一瓶。

前一晚冷冻一瓶成冰坨，爬山时和水放置在保温袋中（外卖送餐的即可）。

这样基本一路都可以喝到冰凉的水，食物补给也放进保温袋，以防高温变质。

我这次背的是Gregory的NANO蜂鸟20L背包，容量放下5瓶水+一顿餐食+雨衣+零碎用品等等刚好。

夏季高温天气爬山暴汗，这款包的背板和肩带都有通风透气设计，与身体有空隙，所以排汗性很强也很轻便。

这次徒步蕞大的收获，是跟巅峰户外课堂的教练学到了很多专业的户外知识，比如行前准备、徒步技巧、装备使用等等。

最后提醒大家夏日运动千万提防高温中暑，徒步有风险！户外需谨慎！周边游去哪儿黄草梁风景区