尼泊尔珠峰地区萨加玛塔国家公园徒步（EBC)沿线的住宿是很便宜的，通常是双人间的房间，无独立卫生间，一个人每晚150-200卢比。在卢克拉和南池市场的旅馆，有提供热水淋浴，水量很小，洗澡一次200-300卢比，从南池市场往上，有一些旅馆提供热水洗澡，每次500卢比，但山上海拔高，洗澡热水量小，容易着凉或诱发高原反应，建议不要在南池市场以上的村子洗澡。在较大的村子，住宿环境比较好，比如南池市场、Dingboche。在小的村子，比如Gorakshep、Dzongla，住宿紧张，10-11月的徒步旺季里，如果徒步者速度慢，最好让向导或背夫先行去订好住宿。
尼泊尔徒步登峰EBC+Gokyo Lake+Island Peak二十天十九晚 • 第十八天DAY18:Namche—Phekding （四个小时左右，悠哉悠哉的一天）中午起床十点多，退完房十一点多，在南池找了一家咖啡馆，吃了一个汉堡喝了一杯咖啡，超级赞。咖啡馆的位置在正中间，可以看雪山，看来来往往的人。和一个酒吧餐厅的老板，夏尔巴人，聊天很久。也帮助了我很多，送了一个帽子给我，约好十二月在博卡拉见面，也提供了很多信息和帮助给我。(后来如约而至，来到我们家酒店，小住了几晚。)夏尔巴人很热情，他和我说，其实以前有条路从西藏直接通到南池这里。他们和我们一样的新年日期，一样有十二生肖。从南池出发，原路返回到卢卡拉。慢悠悠的，大约下午五点左右到Phekding ，比较大的一个村落。在路上遇到一对情侣，墨西哥的女生和尼泊尔的男生，一路上和他们碰见过很多次。后来又不约而同的选择了同一家客栈。他们从山上呆了很多轻垃圾下来，她说：如果一个人带一包，那么山上的垃圾就会少很多。路上的风景很好看，吊桥，河流，转经筒，村落…到了客栈，放下行李，点杯现磨咖啡，坐下来。手机还是没有信号，只能靠发呆打发时间。晚上的咖喱饭很好吃，美好的一天。
珠峰攀登Day5(上）我们在山谷间徒步，峡谷中间经常会用吊桥来连接，视频中我拍的那个吊桥，是绝命海拔电影中最高的一座。早上起来赶紧给我的脚踝敷上膏药，今天我的任务是从帕克丁一直徒步到南池，一路上要路过好几个小村庄，夏尔巴人的生活平和又简单。在攀登珠峰的队伍中，印度人是最多的，今年大概有100多个印度人去攀登珠峰，在路上我们就遇见了一支38人的印度队伍，我们只能在他们的队伍中间穿行。在途中，我们休息了一段，我们看到了整个山脉的模拟地图，可以找到我们目前所在的位置，我们要沿着河谷一直走到珠峰大本营。路上我遇见了一对夏尔巴夫妇，他们正带着自己的孩子去南池，小孩就装在那个背篓里。最终我们到达南池，目前海拔3400米，我们将在这里休整一天。
珠峰攀登Day5（中）我们在山谷间徒步，峡谷中间经常会用吊桥来连接，视频中我拍的那个吊桥，是绝命海拔电影中最高的一座。早上起来赶紧给我的脚踝敷上膏药，今天我的任务是从帕克丁一直徒步到南池，一路上要路过好几个小村庄，夏尔巴人的生活平和又简单。在攀登珠峰的队伍中，印度人是最多的，今年大概有100多个印度人去攀登珠峰，在路上我们就遇见了一支38人的印度队伍，我们只能在他们的队伍中间穿行。在途中，我们休息了一段，我们看到了整个山脉的模拟地图，可以找到我们目前所在的位置，我们要沿着河谷一直走到珠峰大本营。路上我遇见了一对夏尔巴夫妇，他们正带着自己的孩子去南池，小孩就装在那个背篓里。最终我们到达南池，目前海拔3400米，我们将在这里休整一天。
珠峰攀登Day5（下）我们在山谷间徒步，峡谷中间经常会用吊桥来连接，视频中我拍的那个吊桥，是绝命海拔电影中最高的一座。早上起来赶紧给我的脚踝敷上膏药，今天我的任务是从帕克丁一直徒步到南池，一路上要路过好几个小村庄，夏尔巴人的生活平和又简单。在攀登珠峰的队伍中，印度人是最多的，今年大概有100多个印度人去攀登珠峰，在路上我们就遇见了一支38人的印度队伍，我们只能在他们的队伍中间穿行。在途中，我们休息了一段，我们看到了整个山脉的模拟地图，可以找到我们目前所在的位置，我们要沿着河谷一直走到珠峰大本营。路上我遇见了一对夏尔巴夫妇，他们正带着自己的孩子去南池，小孩就装在那个背篓里。最终我们到达南池，目前海拔3400米，我们将在这里休整一天。
尼泊尔徒步登峰EBC+Gokyo Lake+Island Peak二十天十九晚 • 第十七天DAY17:Chukhung—Namche(七八个小时)今天行程比较赶，本来想在Tengboche住一晚，感受一下天波切寺，但是一想到十几天没有洗澡，就迫不及待想赶到南池，好好休息放松一下。大约八个小时。Chukhun—Dingboche—Tengboche—Namche，到了南池的感觉真棒。第一时间又去吃了日本餐，主要它的味道和中国的味道有点相似，极度推荐，满足一下嘴馋。位置在南池小镇中间，转经筒河道主路边。Dingboche 简单的逛了一下，很大，有咖啡馆，面包房，很多小商店。从Chukhung到Dingboche 大约一个半小时，回程的感觉特别好，也不觉的累。在Dingboche 要注意标志，而我走错路了，多走了两个小时。Tengboche有一个很大的寺庙，有一点藏族风格，世界上海拔最高最大的修道庙。如果时间允许，可以在这里住一晚，感受一下。中午找了一家正对寺庙的二楼餐厅，可以看到雪山和寺庙。不过这家的咖喱鸡肉饭味道还是缺点东西，一般般。在路上遇到很多朋友，其中有一个印象深刻的，一个尼泊尔女孩在美国工作，是专门的登山夏尔巴向导。她带着我一路到了南池，找了住宿。在南池可以找到带洗手间的房间，可以洗个热水澡，还有电热毯，睡的超级舒服。这应该是一路上睡的条件最好的客栈，睡的特别香。南池的夜晚店铺关门很早，在朋友的酒吧呆了一会，一群喜欢自由徒步的小伙伴，聊了一会登峰相关的事。今天走了一般人两天的行程，感觉有点体力透支。如果赶上周六，可以体验一下周六南池集市市场。徒步的过程会遇见很多有趣的人和事，还有很多没有见过的动物，植物。会让你对徒步更加充满好奇心和探索。
尼泊尔珠峰地区EBC线徒步住的旅馆盈利主要来自于餐食，住在一家旅馆就得在这家旅馆消费，如果不在住宿的旅馆吃饭，旅馆主人会非常不高兴，200卢比一晚的住宿费就会上涨到1000-2000卢比一晚。山上餐食比较贵，价格每个村子不一样。主要食物是炒面、炒饭和尼泊尔套餐Dhal Bhat，鸡蛋炒面、炒饭每份约200-300卢比，带肉的每份约300-500卢比。在山里经过一天徒步之后，一份炒面炒饭通常是吃不饱的，最实惠的食物是尼泊尔套餐Dhal Bhat。在尼泊尔语里，Dhal是豆子的意思，Bhat是米饭，素的Dhal Bhat套餐每份约250-350卢比，会有青菜、土豆咖喱、腌萝卜干、辣椒酱和一碗豆汤，豆汤和米饭可以吃到饱，无限次添加；荤的Dhal Bhat在素餐基础上，可以增加鸡肉或羊肉，荤的Dhal Bhat每份约350-500卢比。另外山上一些主要的村子比如南池市场和Dingboche也能吃到意粉和Pizza等。
尼泊尔徒步登峰EBC+Gokyo Lake+Island Peak二十天十九晚 • 第五天Day5:Monjo—Namche(6公里，四个小时。)早餐后和老板合影留念八点出发，到达南池大约中午十二点。一路上的风景很棒，双吊桥，牦牛，骡子…去往南池的路上可以看到珠穆朗玛峰一个尖，很多人在平台休息拍照。📷南池是一个很大的镇，有集市，超市，餐厅，咖啡馆，spa店，理发店……风景好，氛围更好。我想感慨的是:在南池市场，这不是在徒步，而是在度假。午后，温暖的阳光洒在身上，看着对面的雪山，一杯现磨咖啡…随便找个咖啡馆，面朝雪山，点杯咖啡，晒着太阳，听着歌。此时的感觉，不想走了，留在这里。一定要注意，太阳一下山，就超级冷。有太阳的时候，你可以穿个短袖短裤拖鞋，只要太阳一落山，冲锋衣羽绒服必备。南池值得多呆一天，让人很放松的一个小镇。很开心的是，这里有一家日式餐厅，还有日本大米饭，和中国的味道差不多，很满足的一餐。如果需要采购药品，装备等，都可以在南池买到，很全。建议高发药：Diamox 。一板1100卢比，10粒，每次高发时吃半粒，六个小时一次。虽然没有高发过，但是预防高发还是需要要准备的。南池每周就都会有集市市场，不过没有赶上，也不知道集市销售什么。如果时间足够，建议在南池休整一天，休整不仅仅意味着休息而是享受一下徒步之前的那份放松和舒适。随便找个咖啡馆喝点东西吃个甜品逛逛户外店。这里的户外店很多，而且都是正品的，就是价格有点贵。旅途故事:住宿的地方遇到一个欧美人，找住宿的时候，这位欧美人正在打电话。咨询有没有房间，他说有，很惊讶有一位欧美人在开店，后来聊天得知他过来看朋友。看他坐在火炉旁写着什么东西，以为是数独，因为对数独情有独钟，忍不住凑上去看了一眼。他告诉我是猜字游戏，可以增强记忆力。聊天听说，他来自英国，76岁，20年前第一次来尼泊尔，后来每年都会过来一两次。我问他是不是喜欢尼泊尔？喜欢徒步？他说是的，这次来就是过来看看老朋友。很温馨很有感觉的对话。他这次会去Gokyo Lake，预计停留四天，南池呆两天，然后去Gokyo湖泊，再徒步去Paplu。一位76岁的老爷爷，身体并不差于20岁年轻人，甚至比现在的年轻人体力还要好。
珠峰攀登之日常：猛男按摩今天在南池休整一天，发布一个欢乐日常。和队友们在一起说笑，深切感受到了队友们的“关心”和“热情”。蒲大神是777赛事亚洲纪录保持者——7天跑完七大洲的7个马拉松，大神按摩力道就是足！下一个目的地：Tengbuche 海拔3800m
18年去尼泊尔挑战EBC路线徒步，珠峰南坡实在是漂亮，而且一路上看到很多60岁以上的国外老人家也坚持走在路上，实在令人敬佩！但愿我到这个年纪也能继续走下去！博卡拉滑翔伞性价比真的高，有机会去一定要玩一下！
尼泊尔•徒步之旅 | Gokyo Lake +EBC+Island Lake一座吊桥，五彩经幡。过往行人，成群牛队。去往南池的路上，第一座大吊桥，也是拍摄绝命海拔的取景处之一。(喜欢徒步的朋友，不要错过这部电影，超级好看，关于登珠穆朗玛峰的电影。)很多人在桥头晒太阳，休息，拍照。吹着凉凉的风，甚是舒服。恐高的人，要小心一点，站在桥上，会觉得害怕。
那些走过的路，留下的记忆
edc线上经过最大的town～里面有家历史几十年的酒吧，里面有各国徒步者留下的字条，钱币还有球服哈哈，很值得一去
尼泊尔徒步登峰EBC+Gokyo Lake+Island Peak二十天十九晚 • 第六天DAY6:Namche —Khung—Mong—Dola (7公里左右，七个小时左右)一如既往，早上六点起床，七点早饭，早上八点出发，大约下午三点半到Dola。今天到住宿的地方比较早，可以早点休息。早上七点半的南池很多店铺都开门了，如果你忘记买东西，缺点装备或者想买几个面包路上吃，那么可以去逛一下。从南池出发有一家很出名的酒店，日本人开的，Everest View Point ，准备回程的时候去看一下。一路上都在听说这个酒店，听说会有一场全世界海拔最高的高尔夫比赛。路上遇到一个日本徒步参观团，领队会说一点中文，很热情的和我打招呼。他说，他们要去这个观景酒店住几天，面朝雪山，想想就很美。从南池到Dola一路上风景都很棒，可以看到很多雪山。一路上都有指示牌，显示公里数和时间，但是有部分小路口需要注意。在Khung这个地方要注意，有分叉路口，一条路是到EBC珠峰大本营，一条路是到Gokyo Lake。我们这次选择的线路是GOKYO LAKE —EBC—ISLADN，所以在这里就要往第三湖的方向走。我们这一路一般都是七点早餐，七点半到八点出发，十二点到十二点半午餐，六点左右晚餐。午餐选在了一个有佛塔的地方，Mong有三四家餐厅和客栈，人比较多。在这里还是可以吃到鸡肉的，很是开心。晚上到Dola，这个地方可以说一点信号都没有，而且海拔开始升高，晚上超级冷。这里的客栈有十几家，但是徒步的人很少。在这里可以买到无线网卡(Everest Link)24小时，500卢比。在Dola住的餐厅是没有鸡肉的，只能吃素。推荐：炒青菜。越往上走，海拔越高，餐饮越贵，建议多带一些卢比。好不容易过来徒步，千万不要亏待自己的嘴巴和胃。旅途故事午饭后，遇到一个背着至少50斤背包的外国人。有睡袋，登山靴……看上去大概五十岁左右，年龄这个问题不好意思多问。和他聊天，知道他是澳大利亚人，准备登峰，Ama Dablam 这座高峰。一路上遇到有趣有才的人太多了，喜欢徒步在路上的感觉。很多人对线路看的比较迷惑，下一期专门写一篇路线介绍。如果大家有问题可以留言，想看什么想听什么都可以告诉我。
卢克拉机场 | 卢克拉机场(Lukla Airport)只能起降小飞机，是世界上最危险的机场之一。卢克拉机场2008年更名为丹增-希拉里机场(Tenzing-Hillary Airport)，纪念全世界首次登顶珠峰的埃蒙德·希拉里爵士和夏尔巴人丹增·诺盖，卢克拉机场也是在他们的努力下才顺利建成的。卢克拉机场海拔2800米，位于崇山峻岭中的一小块平地之上，机场单跑道长460米，宽20米，跑道的一端是山崖，另一端是卢卡拉村，有12%坡度，借此为飞机在此降落减速和起飞加速，机场起降的是十几个座位的小型螺旋桨飞机，起降时间只能在气流稳定的清晨。由于地形复杂，卢克拉机场飞机失事较多，被称为全世界最危险的机场之一。由于到此攀登珠峰和徒步的旅客多，卢克拉机场很受欢迎，乘坐小型飞机在卢克拉机场起降，也是珠峰地区徒步最难忘的经历之一。在尼泊尔经营加德满都-卢克拉航班的航空公司有Agni Air、Sita Air、Tara Air等，在加德满都泰米尔的各旅行社或旅馆里可以买到，根据前往的季节和提前购买的时间，往返票价在230-280美元左右，可以多对比几家旅行社，获得更优惠的价格，在航空公司的办事处购买的机票价通常高于在旅行社购买的。购买机票时要求去程机票是确定的，回程机票是Open的，就是说回程机票的时间不确定。若非旺季，在徒步结束后回到卢克拉的当天下午，去航空公司确认第二天的返程票即可，若是旺季，可以在回到南池市场时，让向导或背夫联系他在卢克拉熟悉的人，帮忙提前确认返程票，以确定能获得一个座位。离开时需要在卢克拉机场交机场税，每人200卢比。
站在卡洛帕尼（Kalopani，2530）客栈的屋顶，眺望着20公里外安纳布尔纳一号峰（Annapurna I，8091，10th）呈钝角三角形的威武尖顶，心中划过的是岁月走过的万水千山。我们人类总是希望长命百岁、甚至自封万岁，然而前方的那些高耸的沉积岩石已经历经数千万岁，那彤红的旗云已经飘扬了几十万个世纪，但她们仍只是这个地球上的年轻人如果说造山运动是出自于宇宙因果律的必然，那么造出的山是什么样子就是无常中的偶然。尽管不少人跟我说，她们看上去长得都一样（这可以理解为另一种脸盲），可实际上，正如再相似的双胞胎都会有细微的差别，世界上也没有哪两座山是完全一样的，而且她们其中的大多数，都有着相当独特的外观和辨识度以笔者已拍摄到的、喜马拉雅山脉中的9座8000级（Eight-Thousanders）为例，几乎每一座都颇具特色，而且其形态会随着方位的变化，产生非常大的不同。比如珠峰，从正南方向的南池市场（Namche Bazar，3540）附近看，它会被巨大的洛子壁（South Face of Lhotse）挡住，只露出南台阶（South Summit，8749）以上的峰顶，从西侧偏南的卡拉.帕塔尔（Kala Pathar，5545）、戈克尤日（Gokyo Ri，5360）或是仁左拉（Renjo La，5417）看，又会露出南坳（South Col，7906）以上更多，若是从北侧定日方向看，则是如端坐的佛陀般的金字塔型
一路沿着南池市场客栈区的背后小路走到了可以上坡的地方。这里可以将整个南池市场完全装入相机的镜头中。在这个地方，已经可以将南池市场东面和西南面的雪山看得很清楚了。东面的是有2个山峰组成的唐瑟古峰（Thamserku），高的海拔6608m，低的海拔6346m。它与躲在背后的甘地嘉峰（Kangtega，6685m）加上更北面一点，之后的路上如影随形的阿玛达布拉姆峰（Ama Dablam，6856m）一起组成了辛古雪山的主要部分。而东边稍往南一点的是库松康格鲁峰（Kusum Kanguru，6369m），它还有两座卫峰——东峰（Shar，6356m）和西峰（Nup，5579m）。康格鲁峰和躲在右侧后面露出一点点的贡拉峰（Gongla，5813）共同组成了查帕提雪山（Chapati Himal）。在南池市场的西南面则是直线距离不到10公里的努普拉峰（这个在卢克拉机场就能看到）和岗德里山（Kongde Ri），岗德里山也由三座山峰组成，分别是塔提卡（东峰，Tartika/Shar，6093m）、岗德（南峰，Kongde/Lho，6187m）和西峰（Nup，6035m）。这一排山峰属于洛尔沃林山脉（Rolwaling Himal）向东南延伸出的分支鲁姆丁雪山（Lumding Himal）的末尾。早上的天气非常好，没有云，对面的岗德里山上的白雪与湛蓝的天空相互映衬，色彩非常艳丽。因为大部分的徒步者已经一早出发了，整个镇子显得分外宁静，只有两只鹰在天空中盘旋，以及来往频繁异常忙碌的直升机。看到南池市场全景，房屋都是围着马蹄形山坳依坡而建，看上去就像一个巨大的露天剧场及看台继续往上爬，经过一个扯着许多经幡的玛尼堆后，就能见到斯扬波切机场跑道了。这条跑道完全是在山坡上平整出来的土跑道，没有柏油铺设，建于20世纪90年代初，被豪华的珠峰景观酒店用作接送客人的。甚至有计划准备开设来往加德满都的定期航班，但是招到了卢克拉和法克定的那些客栈业主的强烈反对而搁浅。现在只是作为了一个直升机场，依靠大型直升机运送木材和其他用品到昆布地区，机场旁边有家客栈。一路上边拍着照边往上爬，还不时地与最小的那个挑夫开开玩笑，教他说上海话，一点都感觉不到累，小挑夫也非常认真地学着说，至于最后记没记住就不知道啦。这个小挑夫也是阿南最喜欢的，一路上都带在身边，只是隔了三年，小挑夫的名字早已忘了，甚为遗憾。 在山坡上有一大片草甸，几头牛在悠闲地吃着草。山里的天气说变就变，刚才还是没什么云的，一会功夫岗德里山顶上云就喷薄而出了，有的像火山爆发，有的像温泉涌出，拍拍云的变化也是很有趣的。爬到了最高处，这里有一家珠峰夏尔巴客栈（Everest Sharpa Resort），我们先没有进去，而是绕过客栈继续往前走了一小段，在一个沿着山脊的弯道处，就可以很清楚地看到了北面的一众大神级的马哈兰古尔山脉（Mahalangur Himal）了，再往前还有一家日本人开的珠峰景观旅店（Hotel Everest View），我们没有继续走到那里。而东面一侧也是有许多座雪山一字排开，高低错落有致，这里被称为辛古雪山（Hinku Himal）。欣赏完了雪山，我们回到珠峰夏尔巴客栈小坐，喝杯热红茶，晒晒太阳聊聊天。到下午一点觉得差不多了，就开始下撤。大约花了一个小时回到南池市场，回客栈前先去纳姆切寺参观了一下。关于这座寺庙由谁建造、造于何时，网上没查到任何资料。寺庙建在斜坡上，带有转经筒的围墙依斜坡而建，主殿是红色墙体，旁边还有多间白色房屋供僧人居住生活。
天波切寺天波切（Tengboche，3860m）并不是一个村子名，而是这里的一座寺院名。天波切寺（Tengboche Monastery）是整个昆布地区最大的寺庙，虽然它不是最古老的，旁波切、塔米和昆琼的寺庙建造在它之前。据说17世纪西藏绒布寺的五世桑瓦多杰喇嘛（Sangwa Dorje）行脚至此，竟在坚硬的石头上踩出脚印，他就预言这里未来会有间僧院建立于此，此一预言在二十世纪初终于实现，1916年，珠峰南麓最大的藏传佛教寺院由古鲁喇嘛（Lama Gulu）在此建成，为宁玛派寺院。在18年后的1934年大地震中，寺庙完全被震毁，古鲁喇嘛也在地震中去世。之后的1935年，他的继任者Umze Gelden在Ngawang Tenzin Norbu的大力支持下承担了重建任务，不幸的是，寺庙在1989年的一场大火中再次被毁，据说着火的原因可能是电气短路，而靠水力发电传输的电流一年前刚刚提供给这座寺庙。幸运的是，大部分有价值的书、画和宗教遗物得以保存。之后依靠夏尔巴人、外国援助组织、佛教团体、登山和徒步旅行公司、国内外的信徒们捐款，天波切寺再次被重建，并于1993年重新开放。但可惜的是，在2015年的大地震中，多灾多难的天波切寺再次遭到损坏，许多僧侣的住房和外围建筑有不同程度的损毁，抢救工作目前正在进行中。我相信，不用多长的时间，天波切寺还会重新矗立在这雪山之间。寺院大门顶上的祥鹿与金刚轮、寺门两侧的八吉祥图案、寺内的壁画陈设，都和西藏的佛寺有相同规格，据说天波切寺与圣母峰北麓的绒布寺有密切的交流。 每年十一月的满月当天，天波切寺的喇嘛会在寺前表演金刚舞（Mani Rimdu）驱魔祈福，是这里最大的节庆。天波切仁波切（ Tengboche Rinpoche， 1935~）是天波切寺（ Tengboche ）如今的住持。仁波切于 1935 年诞生于南池市场的夏尔巴家族（Sherpa Family ），没多久即被认证为喇嘛古鲁的转世灵童。 仁波切在西藏接受教育多年后， 1956年返回天波切寺（ Tengboche Monastery ）。每天早晨6点和下午4点，寺院的僧人们都会进行早课和晚课，也欢迎游客们进行旁听。但是要注意的是，旁听时务必保持安静，不能打搅到僧人们，也不能穿鞋、短裤及裙子。
尼泊尔峰区徒步徒步路线的起点位于卢克拉（Lukla），徒步两天到达萨加玛塔国家公园内最大的村子-南池市场（Namche Bazzar），从海拔3440米的南池市场开始，徒步路线分为两条，也可以一次完成这两条路线：一条是通向海拔5364米的珠峰南坡大本营（Everest Base Camp，EBC） ，和海拔5545米的Kala Pattar山峰，这条路线也就是著名的EBC路线，总徒步时间约10-14天。另一条是通向海拔5360米的Gokyo Ri峰 ，总徒步时间约9-10天。时间充裕、体力较好的徒步者，可以在完成EBC路线后，返程时穿越海拔5420米的措拉山口（Cho-La），进入Gokyo Ri路线，同时完成两条路线的徒步，总时间约为15-18天。图1:穷游er@kevin213图2:穷游er@阿圡哥图3:穷游er@阿圡哥文案：wowmac
