拜托了🙏🏻想去西藏旅游的女生存下吧🔥我想告诉姐妹们，去西藏旅游这些常识一定要有，姐妹们去西藏旅行一定要注意啦，经历总结出来给大家，希望大家不要和我一样踩坑🥶觉得有用的姐妹记得先收藏哦，到时候就会用上啦～景点预约:1、布达拉宫：vx公众H搜“布达拉宫官方平台”2、大昭寺：vx公众H搜“大昭寺官方预约”3、纳木措：vx公众H搜“纳木措国家风景区”4、珠峰大本营：vx公众H搜“珠峰大本营”5、巴松措：vx公众H搜“巴松措景区”6、雅鲁藏布江峡谷：vx公众号H“雅鲁藏布江大峡谷”7、南伊沟：vx公众H搜“南伊沟”8、古格王朝：vx公众H搜“古格王朝”～🏡行李准备参考①证件类: 身份证、学生证（必带）、驾驶证（租车用）、边防证②电器类: 充电器、充电宝、耳机、自拍杆、相机③化妆品和护肤品: 防冻霜、润唇膏、洗面奶、爽肤水、防晒霜等，西藏天气比较干燥，护肤品一定要带补水功能的④衣服: 防雨雪外套、长裤、颜色鲜艳的外套、裙子等保暖防晒衣物，出行查一下实时天气，选择携带衣物⑤鞋子: 平底鞋、登山鞋（防水防滑的最好）⑥药品类：葡萄糖口服液、西洋参片（缓解高原疲劳），布洛芬（治疗头疼、高原反应和晕车非常有效）板蓝根、感冒灵（预防感冒、治疗感冒）～西藏经典线路七日游🚞Day1：坐飞机到拉萨——入住酒店🚞Day2：拉萨→布达拉宫→药王山观景台“50元人民币观景台”→大昭寺广场→藏装旅拍→拉萨🚞Day3：拉萨→色季拉山观景台→远观南迦巴瓦峰→鲁朗高山牧场→鲁朗小镇🚞Day4：鲁朗→雅尼湿地公园→雅鲁藏布大峡谷🚞Day5：林芝→桃花沟或尼洋阁→拉萨🚞Day6：拉萨→藏地传奇→羊湖拉萨🚞Day7：拉萨→返回温馨的家～最后❗怎么订酒店省💰❗❗最近推出的酒店消费卷🉑千万不要错过，使用立➖，最膏可以➖100r❗❗轻轻松松sheng下一顿火锅💰① 打开去哪儿旅行APP②手说🔍数字2️⃣6️⃣2️⃣3️⃣7️⃣0️⃣③点ji文子，琳取❗

刚从西藏玩完回来。用心做的攻略，希望对大家有帮助！进藏：考虑3点就够了，往下看↓①：进藏方式根据自己的收入条件选择千万别借钱旅游，只会增加后续压力。月入2万 自由行月入1万 318拼车有车族 自驾318月入6千 当地团我就是月入6千的打工人，所以选择的是当地团，也是我一直穷游的方式。当地团的司机是本地的，所以很安全，不担心事故，吃住可以，行程安排充实，七天可以去到十多处景点，每个景点游览时间90分钟，布达拉宫和羊湖时间长一些，2-3小时左右购物店说明：2个购物店。1个卖冬虫夏草，1个卖耗牛肉。都是当地特产，藏民店主很热情，不会给你脸色看，全程是没有强制的消费。我因为没钱，所以只买了两百块耗牛肉。冬虫夏草买不起，也暂时没有需求，就没买。②注意事项1、出游请务必带好身份证件2、西藏紫外线十分强烈，进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣。3、西藏许多地区白天很温暖，但早晚较冷，比起内地要多穿点，最好预备羽绒服，避免温差不适应。4、提前服用红景天，预防高反，同时准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。5、到达第一天早点休息，多喝水，行动不要过急、过剧，不可暴饮暴食，最好不要饮酒、吸烟、冲凉，避免引起头晕！③行程安排7天6晚行程路线🌈D1:全国各地-接机/接站一入住酒店🌈D2:拉萨-巴松措-湖心岛-林芝🌈D3:林芝-雅尼湿地公园-雅鲁藏布大峡谷-林芝🌈D4:林芝-卡定沟-藏式村落-拉萨🌈D5:拉萨-羊卓雍措-拉萨🌈D6:拉萨-布达拉宫-药王山-大昭寺-八廓街-拉萨🌈D7:结束愉快行程返程✈️行程部分景点介绍#：西藏建筑的典范, “世界屋脊上的明珠” ,拉萨乃至青藏高原的标志。#：人称“措高湖” ,红教著名圣湖,湖四面环山,宛若镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。#：高峰与峡谷咫尺为邻,几千米的强烈地形反差,构成了惊艳世界的壮丽景观。#雅尼国家湿地公园：林芝市的“母亲河”最能呈现林芝的江南风光。#：西藏的三大圣湖之一"天上的繁星,湖畔的牛羊天上的仙境,人间的羊”说的就是这个地方。

提到了4个地方

西藏林芝，雅尼国家湿地公园，史诗般壮阔的三角洲当雅鲁藏布江和尼洋河相遇，便诞生了雅尼国家湿地公园。从林芝米林机场前往林芝市区的路上，会途径雅尼国家湿地公园的观景台，站在观景台上，可以俯瞰这一壮美的三角洲，雪山高耸，河流蜿蜒，还有牦牛遍布其中，一幅史诗般壮阔的绝美画卷。【尼洋河风光带】雅尼国家湿地公园，也称为尼洋河风光带，横跨林芝、米林两县，起自达则村，止于米瑞德木寺，水面海拔2920米，总面积为8738公顷。尼洋河是林芝人民的母亲河，河水从海拔5000米的古冰川千转百绕而下，并形成了尼洋河风光带景区，景区散布着无数的旖旎风光和历史遗迹。【机场到市区路上的风景】雅尼国家湿地公园位于巴宜区八一镇以东20公里处，从林芝机场前往市区的路上，就可以顺路来到雅尼国家湿地公园的观景台，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒，河道中还分割中一块一块的沙洲，沙洲上长满青草和灌木，引来许多小动物和禽鸟来觅食，还有牦牛在上面悠闲踱步。也可以顺着观景台下的栈道进入湿地徒步。【苯日神山】雅尼国家湿地公园的北岸是苯日神山，苯日神山是西藏原生宗教“苯教”的千年道场，每年秋冬季，无数苯教信徒从各地汇集于此转山朝圣，苯日神山上的寺庙与古迹众多，是人文与宗教旅游爱好者的必去之处。

复兴号开进西藏，带你看拉林铁路沿途风光！西藏的中国最美天路——拉林铁路开通啦，全长435km的拉林铁路，连接日光城拉萨和雪域江南林芝，从茂密森林到圣洁雪山到蔚蓝圣湖，坐上拉林铁路，不仅可以饱览雪域高原的美景，还可以体验世界海拔最高的铁路！这次我乘坐了林芝—拉萨段，和大家分享一下沿途的高原风光。✅拉林铁路位于青藏高原冈底斯山与喜马拉雅山之间的藏南谷底，90%以上的线路蜿蜒行走在海拔3000米以上的高原，3次穿过强烈地震断裂带，16次跨越雅鲁藏布江，全线高岩爆隧道20座，高地温隧道10座，最高岩温89.3摄氏度，建设难度极大。✅拉林铁路是西藏第一条全线电气化铁路，随着拉林铁路开通运营，复兴号高原内电双源动车组首次开上青藏高原，实现复兴号对31个省区市的全覆盖。列车设计时速160公里。✅拉林铁路沿途推荐：拉林铁路全长435千米 起于西藏自治区拉萨站，沿拉萨河而下，经贡嘎转向东，经山南、朗县、米林，跨越雅鲁藏布江到林芝站...拉萨站：布达拉宫、大昭寺、八廓街贡嘎站：羊卓雍错、日托寺扎囊站：桑耶寺、扎囊草原泽当站：雍布拉康桑日站：丹萨梯寺、沃卡温泉、达沽峡谷、马鹿自然保护区加查站：拉姆拉措朗县：勃勃朗冰川、兔子湖、拉多藏湖米林站：雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰岗嘎站：羌纳寺林芝站：嘎拉桃花村、鲁朗国际小镇、巴松措、雅尼湿地、比日神山国家森林公园、尼洋阁、南伊沟、世界柏树王园林、措木及日

世外桃源--索松村的雪山与桃花从米林机场出发，穿林芝机场高速和雅鲁藏布江大桥，沿着岗派公路（219国道），在藏布江的边缘奔驰，桃花节期间道路上车辆还是挺多的，一路上米尼村，雅尼国家湿地公园，丹娘佛掌沙丘，额阿东的雅鲁藏布大拐弯等等美景让人不得不不断地停车看景、拍照，所以1.5小时的车程走走停停近4个小时到达。一样，尽管住在村里，但100多的雅鲁藏布大峡谷景区门票照旧要买，而且是实名制，得拿身份证。整个村庄从雅鲁藏布江的边上，沿着山脉一直分布到山腰，掩映在桃花林中，美不胜收，每个角度，转一个弯都可以入画。索松村真是老天赏饭，雅鲁藏布江峡谷、南迦巴瓦峰、桃花和藏居，集于一身，村庄里基本上家家开民宿。不好的呢，有些村民仗着自己的地占据更好的拍摄位置，又圈起来二次收钱。从索松村返回向波密出发，出村口时我们没有走来时的岗派公路（G219），而是沿着雅鲁藏布江的右侧，一条不知名的村道前行，穿过曲觉拉康、姆多花海、通麦村，再从尼洋河大桥转入林芝机场高速，然后汇入318国道，路两旁的景观与来时又变幻多端，令人目不暇接。从索松村到然乌湖镇，一路上有雅尼国家湿地公园、佛掌沙丘、扎朗藏族民俗村、尼洋河国家湿地公园、业季拉山口、鲁朗林海、米堆冰川，最后到达然乌湖，432公里马不停蹄也需9个小时，我们走了近15个小时。酒店我们住在村里的藏地归心民宿酒店，设施非常棒，地暖，空调，电热毯一应俱全，很有设计感的风格，位置极佳，距南迦巴瓦峰观景点极近，晚上自带餐厅提供的热锅子值得尝试。不过在桃花节期间他家的价格也是不含糊，我们住的观景房价近2000元。

西藏小江南｜超出片✔意外邂逅梦中的那抹蓝旅行的惊喜总是在于不期而遇，比如：在去雅鲁藏布大峡谷的途中，意外发现了这片绝美的景色🥰.它其实并不在我的计划行程之中，但是路过的时候完全被它惊艳！以至于在大峡谷都一直惦记着要在原路返回的时候去好好看一看它~超爱的❗真的推荐大家去~.⛳｜雅尼国家湿地公园🚙｜从林芝市区到雅鲁藏布大峡谷的必经之地，赶时间的话可以在观景台停靠片刻。但墙裂推荐大家去湿地感受一下遗世独立的安静💙💰｜观景台免费。苯日神山景区联票35元/人，可进入栈道亲近湿地，还能去附近的江河交汇处观景，划算滴很~🍀｜进入湿地沿着栈道走即可。有些许破损，一定要注意脚下安全.👗｜旅行穿搭：雅尼湿地是温柔清新的感觉，建议浅色着装。当天我为了配合大峡谷穿的比较飒，出片看它似乎也能hold住青春元气style🤭🔆防晒配件一定不能少：墨镜、遮阳帽，建议长袖长裤或长裙.📱｜拍摄机位：1⃣观景台：湿地全景，推荐广角。构图加入楼梯、栈道，线条感就在咯2⃣湖边：封面坐在石头上的机会，有一种在海边的错觉。湖水真的好纯净！3⃣湿地草坪：躺在草坪拍也好美，闭上眼睛享受自然4⃣栈道：白色栏杆很出片，走在栈道低机位仰拍就很美！

林芝·雅尼国家湿地公园

20210612北京西藏自驾318段，第十二天，今天从鲁朗小镇出发到达林村，一出来没多久就到了著名的海拔4650的色季拉山垭口，右边是南迦巴瓦峰「7782是它的海拔」左边是加拉白垒峰「海拔7200」，著名的网红打卡地，阴天哪个山峰都没看到。继续前行沿途鲜花遍山，只能在好停车的地方下来拍了能够近距离拍到几个品种，还有很多高处的白色黄色花朵只能远观了。中间通过尼洋河冲击平原，继续前行是大约三四十公里的尼洋河湿地雅尼国家湿地公园，完全想不到在西藏能看到这样的生态！从这里就下318进入219国道，开了几十公里后看到了雅鲁藏布江对面著名的佛掌沙丘，这也是非常神奇的存在，江边一大片黄色沙滩。之后又一次转到县道，进入爬山小路，沿着雅鲁藏布江峡谷前行，一边是高山悬崖一边是咆哮的雅鲁藏布江和支流，景色壮观照片根本无法展现！最后在爬过山后来到一片草甸，名字叫人间仙境，终于到了我们要落脚的达林村，我们要在这里休整三天，等着看全世界最美最害羞的南迦巴瓦峰「雍仲本教圣地」，今天在途中又看到了磕长头来这里的朝圣者，每年除了十月十一月，其他时间很难看到它露出全貌，希望我们用三天的诚意可以嫌弃她的盖头来！

在从林芝去往雅鲁藏布江大峡谷的路上雅尼国家湿地公园前面的村路，两旁高大的柳树环抱着这段村路，正午的阳光透过金色的柳叶欢跳着撒在路面上

秋季一片金黄，不同于夏季满眼绿色，枯水期的尼洋河变成了温柔缠绵的小溪

提到了2个地方

在广袤的雅尼国家湿地公园，清清的河水在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒；一排排整齐的树木，向游客们展示着翠绿的新姿，远远望去线条感很强而又宁静。这里是让人惊艳的高原湿地，如史诗般的画卷，美的让人心悸。在这里，你可以感受到青藏高原上似江南又不是江南的田园牧歌，你会有沉醉于大自然恍惚在仙境的舒心惬意。大美西藏，大美雅尼湿地！

西藏旅行这15件小事 件件都是难忘的回忆呀西藏之行的尾声啦~真的是一次非常难忘的旅程🥳🥳🥳今天去体验了藏文化，亲手制作了一盒藏香，真的特别有意义！ 如果你也是第一次来西藏，这1⃣5⃣️件小事分享给你，有机会一定要来做呀❗真的是非常美好又有意义的回忆呢~ 1⃣自驾一次此生必驾的318公路🚗2⃣感受一次纯净至极的世外桃源 @雅尼国家湿地公园3⃣挑战一场心在天堂的高原徒步🚶@西藏新措4⃣骑一回超听话的白牦牛🐮 @纳木措5⃣️拍一套卓玛一般都藏服写真 @布达拉宫6⃣️撸一次呆萌可爱的大藏獒🐶 @羊卓雍错7⃣️亲手做一盒熏香四溢的藏香 @拉萨8⃣️享受一顶能看星星的星空帐篷⭐ @新措9⃣️寻找一匹属于自己的草原小马🐎 @林芝巴松措🔟沉浸一片紫色的薰衣草花海🌸 @林芝巴松措1⃣️1⃣️体验一次斑斓的唐卡绘画 @拉萨1⃣️2⃣️感受一次扎什伦布寺的清静平和 @扎什伦布寺1⃣️3⃣️在悬崖大秋千上放肆尖叫一回 @雅鲁藏布江大峡谷1⃣️4⃣️在阳光下跳一次舞💃1⃣️5⃣️吃一只超甜的本地西瓜🍉 🌈我是爱折腾的婧婧🌈生活如此美好，要一直奔走在自己的热爱里呀

雅尼湿地公园雅尼国家湿地公园位于林芝市米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处。初冬时节的雅尼国家湿地公园水天一色，成群的候鸟在湿地周边栖息觅食，雅鲁藏布江、尼洋河两岸的雪山更添风光，一派高原和谐、壮丽的景象。看着雪山和雅鲁藏布江和尼洋河，景色真的不要太美啦去雅鲁藏布江的朋友 一定要有所停留.

工布江达·尼洋河

苯日神山位于雅鲁藏布江北侧的工布地区，尼洋河河口东北侧，著名的318国道即从该山与色季拉山间穿过。苯日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一，苯教认为该山的地位仅次于阿里的岗仁波齐。据当地史料记载，苯日神山是唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山，绕转苯日神山也是众多信众心中的理想。 苯日神山是工布藏族核心区。有著名的第穆石刻、苯教寺院、苯教村落等。 通麦-鲁朗风景区-鲁朗镇石锅鸡总店-林芝镇政府-经401县道-尼洋河风景-苯日神山风景区-米瑞乡-雅尼国家湿地公园-丹娘乡佛掌沙丘-雅鲁藏布江大峡谷-索松村入住：守望7782客栈

林芝·苯日神山