此生必驾 • 川藏318去西藏前要锻炼身体吗？ 很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。吃什么药可以预防高反？提前多久吃？ 高原反应药，有很多种；进藏前10天左右，可以服用红景天胶囊或口服液，用红景天（根部）泡水，增强抵抗力，进入西藏以后再服用就不那么管用了！自驾车、火车还是飞机进藏比较好？ 时间充足的情况下，首选自驾车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，其次坐火车进藏，不过很多城市坐火车到西藏都要40多个小时，实在熬人，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天。如果时间不多，还是飞机进藏吧，刚下飞机当天不要洗澡，多休息。